Prečo dieťa nechce spať? Zistite, aké podnety sa majú vyhnúť tesne pred tým, ako zaspíte. Objavte 10 osvedčených spôsobov, ako pomôcť dieťaťu zaspať.
1. Upokojujúci kúpeľ pred spaním
Voda má na batoľatá upokojujúci účinok, pretože im pripomína prostredie v žalúdku ich matky , preto stojí za to túto skutočnosť využiť. Vaňu je možné využiť na relaxáciu, umývanie, ale aj na unavenie dieťaťa, pretože stojí za to dodať, že vaňa je veľkým úsilím pre dieťa . Existuje však skupina detí, u ktorých má kúpeľ stimulačný účinok . Ak zistíte, že vaše dieťa je po kúpaní nažive, preložte tento rituál na inú dennú dobu.
2. Masáž levanduľovým olejom
Správne vykonaná masáž je veľmi relaxačný zážitok. Citlivý dotyk navyše vytvára spojenie medzi matkou a dieťaťom. Stojí za to použiť olivu s levanduľovým olejom , ktorý má upokojujúci účinok a pomáha vám zaspať .
3. Hladké obliečky a nárazník do detských postieľok
Lákavé videnie farebnej a veselej detskej postieľky môže žiaľ sťažiť upokojenie dieťaťa pred spaním . Dieťa ležiace v podstielke s veľkým dôrazom na detail môže mať problémy so zaspávaním. Dôvod je jednoduchý, je zvedavý na svet a nechce strácať čas spaním . Pre začiatočníkov je najlepšie zvoliť obyčajnú jednofarebnú posteľnú bielizeň.
4. Detská postieľka bez hračiek
Detská postieľka je miestom na spanie. Zábava by sa mala konať v inom priestore. Ak dieťa naučíme, že v postieľke je veľa hračiek, budú sa cítiť zmätení . Môže sa ukázať, že pri pristávaní v posteli nerozumie našim zámerom a namiesto toho, aby spal, bude mať skvelý čas.
5. Biologické hodiny a rituály
Biologické hodiny a súvisiace rituály hrajú v detskom živote dôležitú úlohu. Ak sa rodič neustále drží nastaveného času spánku a zdriemnutia, telo dieťaťa sa po chvíli prispôsobí režimu domácnosti . To si však často vyžaduje veľa vytrvalosti zo strany rodičov.
6. Krmivo v detskej postieľke je zakázané
Detská postieľka je miesto na spanie, na kŕmenie sú k dispozícii špeciálne stoličky . Dieťa by malo mať samostatný priestor na jedlo, aby sa nezmiešalo a bolo isté, že jeho umiestnenie do postieľky neznamená viac ako pred spaním . Nehrajte ani nejedzte.
7. Ticho
Je to jedna zo základných podmienok pre dobrý nočný spánok . Sluch novorodencov sa postupom času stáva akútnejším. Je dôležité poskytnúť dieťaťu optimálne podmienky na odpočinok.
8. Svetlo nesvieti
Rodičia si myslia, že dieťa potrebuje lampu, ktorá svieti celú noc. Prirodzeným stavom počas spánku je tma. Zatiaľ čo nočné svietidlo môže byť užitočné v prvých mesiacoch pri výmene novonarodeného dieťaťa, je úplne zbytočné, keď dieťa začína spať celú noc . Keď dieťa nemá zlé skúsenosti s temnotou, nebojí sa ho.
9. Primeraná teplota miestnosti
Ideálna teplota v detskej izbe počas dňa je okolo 20-22 stupňov . V noci je asi o 2 stupne nižšia, minimálna teplota je 18 stupňov.
10. Pokojný a dôsledný rodič
Často , detské problémy so spánkom sú spôsobené nervozitou a nejednotnosti ich rodičov. Deti sú mimoriadne empatické a stres rodiča pre dojča nikdy dobre nefunguje. Ak cítime, že naše nervy sú na pokraji vyčerpania, stojí za to odovzdať obušok vášmu partnerovi . Naša dôslednosť a trpezlivosť sú to najlepšie, čo môžeme dať nášmu dieťaťu, ktoré sa práve učí spať.
Naučte sa, ako sa vysporiadať s kolikou a masírovať svoje dieťa. Skontrolujte tiež vyhadzovačky a hojdačky pre deti.