Po 18 týždňoch tehotenstva môžete už mať bolesti chrbta. Na čo sa v tejto fáze pripraviť?
18 týždňov tehotná: pohodu a príznaky
Problémy s chrbtom sú spôsobené nafúknutou chrbticou, ktorá vyvažuje hmotnosť brucha. Pomôcť by nemalo príliš namáhavé cvičenie a ľahnutie. Jemné masáže sú tiež dobré - môžete o to požiadať svojho partnera alebo priateľa. Počas masáže si môžete posedieť na stoličke otočenej dozadu, s vankúšom medzi bruchom a operadlom, alebo si môžete kľaknúť na podlahu a oprieť sa o vankúše. Osoba, ktorá vás masíruje, by mala mať teplé ruky, na masáž je najlepšie použiť špeciálny olej s nedráždivou vôňou. Masáž začína od ramien, krku a hornej časti trupu po chrbtici. Najlepšie je použiť miesenie, lisovanie a masírovanie svalov.
Vývoj dieťaťa v 18. týždni tehotenstva
Dieťa si čoraz viac uvedomuje, čo sa deje mimo neho. Rozpoznáva zvuky zvonku, reaguje na hluk, svetlo, náhle zmeny polohy matky. Pocit zraku sa vyvíja, sietnica je čoraz citlivejšia na svetlo - ak sa vyhrievate na slnku, váš malý si už môže všimnúť červenú žiaru. Na pokožke dieťaťa sú už viditeľné malé a jemné krvné cievy. Okrem toho batoľa vydáva zvuky - aj keď ich nemožno počuť. Vedci ukázali, že plod v tomto okamihu začína používať hrtan na vytvorenie zvukovej vibrácie. Dotknutie sa konkrétnej oblasti tela dieťaťa nespôsobí sériu pohybov celého tela (ako tomu bolo predtým) - iba dotyková oblasť reaguje na dotyk. Reaguje tiež na tlak plodovej vody na tele: keď si napríklad oblečiete príliš tesné oblečenie, dieťa sa intenzívne pohybuje,kopy a točí sa na svojej osi. Týmto spôsobom vás informuje o potrebe zmeny. Keď zaujmete priaznivejšiu pozíciu, čoskoro sa usadí.
18 týždňov tehotná: čo by ste mali vedieť
Je známe, že všetky lieky, ktoré sa užívajú počas tehotenstva, sa dostanú aj do krvného obehu dieťaťa, čo mu môže uškodiť, a preto sa všetky ošetrenia nastávajúcej matky musia vykonávať pod prísnym lekárskym dohľadom. Najlepšie je preto predchádzať prechladnutiu a vírusovým chorobám: vyhýbajte sa preplneným miestam, nelejte svojich priateľov ako pozdrav, oblečte sa primerane podľa počasia. Okrem toho je potrebné dbať na zdravie a výživu: čerstvá zelenina a ovocie prirodzene imunizujú organizmus. Tento účinok môžu ďalej podporovať vitamíny a doplnky užívané pod lekárskym dohľadom. Pamätajte na dennú dávku cvičenia - chôdza, plávanie, gymnastika alebo joga sú skvelým spôsobom, ako si udržať svoj stav a zvýšiť imunitu tela. Ak máte infekcie často, možno budete chcieť zvážiť aj chrípku;môžete to urobiť bez strachu v druhom a treťom trimestri tehotenstva.
Zaujímavosti
Krv matky a plodu sa nemieša, ale vďaka placente a pupočníku sa živiny, vitamíny, protilátky, ale aj vírusy, toxíny a zložky liečiva prítomné v krvi matky dostanú do krvi dieťaťa.