Anna Lewandowska vydesila fanúšikov počas cvičenia cvičenia. Mnoho z nich musela vysvetliť. Sú skutočne bezpečné?
Anna Lewandowska sa drží počas tehotenstva v dobrej kondícii. Napriek blížiacemu sa dátumu dodávky sa nespomalí a ukazuje fanúšikom, ako cvičiť s tehotným bruchom. Tento vôbec nezasahuje do jej systematického školenia. Vďaka nim sa tak rýchlo narodila po prvom narodení. Tentokrát uverejnila na svojom profile Instagram videonahrávku, v ktorej predstavuje, ako môžu budúce matky cvičiť doma.
Vyzývam všetky budúce mamičky, aby viedli aktívny životný štýl (pokiaľ ošetrujúci lekár nevidí žiadne kontraindikácie). Navrhujem CVIČENIA v 8. mesiaci tehotenstva. PRIPOMÍNAJTE, že vždy prispôsobujete tréningové zaťaženie vašej nálade a veľkosti brucha - napísala Anna Lewandowska do príspevku.
Jej príspevok nebol nadšene prijatý všetkými používateľmi.
Pozri tiež : Anna Lewandowska ukázala Klarovu tvár - dievča položenú pred kamerou
Anna Lewandowska kritizovala za cvičenia pre tehotné ženy
Pod videom trénera bolo veľa komentárov. Anna Lewandowska vzbudila u používateľov Instagramu extrémne emócie. Niektoré zo žien nemohli pozerať videá, ktoré zverejnila. V komentároch odvetili svoje obavy.
"Prvé cvičenie ... Bože, zakáž niektoré dievča to urobí ... a letieť na žalúdok ... Myslím, že by si nemal robiť také cvičenia. Děsivý" - napísal jeden z ženských fanúšikov.
"Ja by som riskoval vstúpiť na lavičku" - pridal ďalšie.
"A čo indukcia predčasnej práce, mal som problém v piatom mesiaci kvôli tak úžasnej aktivite, ďakujem Bohu, všetko sa vrátilo k normálu, ale skúsenosť s kontrakciami práce v tejto dobe nie je príliš zábavná" - užívateľka opísala svoju situáciu.
Samozrejme, boli tu tiež hlasy obdivu k forme a odhodlaniu Anny Lewandowskej. Fanúšikovia boli ohromení silou manželky Roberta Lewandowského, ale tiež jej poďakovali za časť motivácie konať a pracovať na svojej vlastnej postave. Anna Lewandowska napriek tomu musela odpovedať a odvolávať sa na bezpečnosť cvičení, ktoré predstavila v tomto štádiu tehotenstva.
Viď tiež: Koľko stoja zdravé bezlepkové šišky od Anny Lewandowskej?
Čo si myslí Anna Lewandowska o bezpečnosti cvičenia počas tehotenstva?
Anna Lewandowska na začiatku príspevku uviedla, že všetky cvičenia, ktoré predkladá, by sa mali vykonať po predchádzajúcej lekárskej konzultácii a mali by sa prispôsobiť veľkosti brucha, individuálnym schopnostiam a pohode. V rámci funkcie zverejnila aj deväť pravidiel, ktoré každý deň dodržiava a po ktorých by malo nasledovať školenie tehotných žien.
Čo bolo medzi Lewandowskou zásadou?
- Nezdvíhajte ruky nad líniou ramien. Zvýšený vnútrobrušný tlak s tlakom na dolnú dutú venu môže narušiť odtok krvi z maternice. Okrem porúch dodávok krvi do maternice a plodu môže spôsobiť kontrakciu.
- „Hlboké drepy sa neodporúčajú.“
- „Cvičenia, ktoré si vyžadujú dotyk prsty na nohách, sa neodporúčajú.“
- „Nerobte cvičenia na posilnenie brušných svalov v konečníku (o blogu som o tom písal viac).“
- „Nerobte cvičenia odporu, keď ležíte na chrbte (v treťom trimestri) podľa ACOG, všetko závisí od veľkosti žalúdka a pohody ženy.“
- „Prestaňte cvičiť, ak pociťujete bolesť brucha, bolesť hlavy, máte malé dýchanie alebo ak máte ťažké rozprávať
"Pamätajte, že tehotná žena môže tiež spadnúť zo schodov ... Musíte byť opatrní všade ..." - napísal Lewandowska.
Pozri tiež: Anna Lewandowska prehnaná retušovaním? "Niečo sa pokazilo"
Hlavný zdroj fotografií: Instagram