Máte radi slnko Robíme to tiež, ale vždy to používame múdro. Naučte sa najdôležitejšie princípy bezpečného opaľovania a pozrite si 30 krémov na opaľovanie a krémov po opaľovaní!
1. UVA a UVB žiarenie
UVB žiarenie zasahuje vonkajšiu vrstvu pokožky a spôsobuje popáleniny, zatiaľ čo lúče UVA prenikajú do dermy, kde poškodzujú kolagénové vlákna, čo následne vedie k vzniku vrások a strate pevnosti a pružnosti pokožky.
Výstraha! Časté a nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu je zodpovedné za 90% vrások.
V skutočnosti je opálenie obrannou reakciou pokožky proti negatívnym účinkom UV lúčov, preto si vždy zvoľte krémy, ktoré chránia pred UVB aj UVA lúčmi.
2. Ktorý filter SPF si vybrať?
Pokiaľ možno čo najvyšší. Zabudnite na krémy s SPF 6 alebo 10. Ani krém SPF50 nechráni pred slnečnými lúčmi úplne. Vďaka vysokým filtrom, ako je napríklad SPF 30 alebo 50, znížite riziko popálenia.
3. Ako používať krémy na opaľovanie?
- Nenahrádzajte krémy na opaľovanie - nanášajte ich v hrubej vrstve na pokožku; tenká vrstva krému s SPF 30 chráni ako filter 15!
- Naneste ich 15 minút pred slnečným žiarením
- Nezabudnite krém aplikovať každé 2 hodiny
- Po vystúpení z vody utrite pokožku a znovu naneste krém na pokožku
4. Pamätajte na citlivé časti tela
Veľmi často zabúdame dôkladne čistiť naše uši, nos, chodidlá a krk. Chráňte svoje oči pred slnkom pomocou dobrých slnečných okuliarov od optika. Na minimalizáciu rizika mŕtvice noste čiapku alebo klobúk. Chráni tiež vaše vlasy pred poškodením a vyblednutím - ak potrebujete ďalšiu ochranu, postriekajte ich vlasy hmlou pomocou UV filtrov.
Pamätajte na materské znamienka a jazvy - chráňte ich hrubou vrstvou krému s 50 SPF.
Výstraha! Dokonca aj v tieni získate 30% UV lúčov, preto vždy používajte opaľovací krém!
5. Po ošetrení slnkom
Nezabudnite použiť špeciálny krém na opaľovanie. Pokožku upokojíte a zvlhčíte a opálite. Vďaka obsahu panthenolu, aloe a alantoínu prinesú okamžitú úľavu a upokojenie podráždenia spôsobeného nadmerným opaľovaním.