Ak robíte PLANK, obľúbenú dosku, nezabudnite v tomto cvičení robiť chyby!
Nesprávne vykonané cvičenie neprináša iba želané výsledky, ale môže tiež poškodiť naše zdravie. To môže byť obzvlášť nebezpečné robiť PLANK bez toho, aby vedeli, chybám, ktorým sa treba vyhnúť. Takéto pravidelné a nesprávne vykonávané cvičenia môžu spôsobiť bolesť chrbta a chrbta.
S PLANK je najdôležitejšie udržiavať správne držanie tela. Tu nájdete základné informácie o tomto populárnom cvičení a vyššie uvedená galéria dopĺňa článok o najčastejšie chyby pri vytváraní tabule. Nezabudnite skontrolovať, ako sa vyvarovať, aby bol tréning pre vás bezpečný!
Správne držanie tela pri vykonávaní plánovania
Keď sa naučíte správny prístup, odporúčame vám zúčastniť sa VÝZVY: 30 DNÍ PLÁN !