Energia klesá, a to by bola ďalšia šálka kávy počas dňa? Zoznámte sa s 3 náhradníkmi, ktorí vás povzbudia, aby ste konali rovnako efektívne!
Našťastie káva nie je jediný spôsob, ako pridať energiu , takže namiesto prípravy ďalšej dávky v kávovare je lepšie dosiahnuť jednu z skutočne účinných náhradiek. Ak nepijete kávu len pre jej chuť a záleží vám len na jej stimulačnom účinku, možno sa jej prestanete piť úplne a nahradíte jeden z našich návrhov?
Čo piť namiesto kávy - 3 overené alternatívy
Zelený čaj namiesto kávy
Zelený čaj má povzbudzujúce účinky , ale iba vtedy, ak je správne uvarený. Aby nám infúzia efektívne dala energiu, varili sme ju maximálne 3 minúty. Dlhšie varenie bude mať opačný účinok - čaj bude mať upokojujúci účinok. Len krátko uvarený zelený čaj účinne stimuluje činnosť. Ešte lepšie ako ďalší šálka kávy!
Vyskúšajte recept Energy Shake
Yerba mate namiesto kávy
Pitie yerba mate, t. J. Infúzia listov paraguajskej holly, má stimulačný účinok a odporúča sa najmä ľuďom s aktívnym životným štýlom, pretože zvyšuje účinnosť obehového systému. Yerba obsahuje iba o niečo menej kofeínu ako káva a pre mnohých je chutnejšou alternatívou. Holly listy nielen stimulujú, ale aj stimulujú telo, aby čistili toxíny a bránia ukladaniu cholesterolu.
Pozri tiež, ako pripraviť yerba mate
Náhrada kávy - guarana
Semená guarany tiež obsahujú kofeín, takže ich pridanie v skartovanej podobe do koktailu, dezertu, müsli, smoothie alebo džúsu nám dodá energiu! Odporúča sa zahrnúť ho do diéty, najmä v období zvýšeného cvičenia - fyzického aj intelektuálneho, pretože účinne znižuje pocit ospalosti a zvyšuje koncentráciu. Pridaním guarany môžeme tiež posilniť stimulačný účinok zeleného čaju, ktorého chuť sa dobre hodí.
Aké sú spôsoby, ako pridať energiu namiesto kávy?
Pozri tiež: Viete všetko o káve?