Začíname skúšať dieťa so svojím partnerom? Uistite sa, že váš milenec zavádza do svojej stravy niekoľko cenných ingrediencií. Určite mu to neublíži. Naopak - zlepší sa vaše zdravie a bude mať pozitívny vplyv na váš úspech - otehotnenie! Nezabudnite jesť pravidelne a zdravo. Jedzte bez ponáhľania. Vyvarujte sa spracovaných výrobkov, hotových jedál, nezdravých potravín a samozrejme veľkého množstva kávy, cigariet a alkoholu. Tiež sa starajte o doplnenie. Aké vitamíny a minerály by mali byť v ľudskej strave? Tu sú nejaké návrhy.
1. Zinok
Stojí za to dať svojmu mužovi 30 miligramov zinku denne, stimuluje sekréciu testosterónu zvyšovaním produkcie spermií a dávaním spermií trochu energie.
2. Meď
Rovnako ako zinok, uistite sa, že váš partner berie 2 miligramy medi denne.
3. Vitamíny C a E
Doplnenie vitamínu v období státia dieťaťa nemá žiadny význam. Ak dáte svojmu partnerovi 1 000 miligramov vitamínu C denne a 250 miligramov vitamínu E denne (dvakrát denne), posilníte nielen imunitu, ale ochráni aj svoje telo pred voľnými radikálmi, ktoré majú negatívny vplyv na spermu.
4. Selén
Ďalší doplnok výživy veľmi dôležitý pre človeka v období, keď sa snaží o dieťa. Pravidelne prijímaný selén zvyšuje mobilitu spermií, hoci ich počet sa nezvyšuje.
5. Výťažok z kôry z morskej borovice - pycnogenol
Neviem, či ste už počuli o extrakte z kôry morskej borovice. Nie? Potom to možno stojí za to sa o to zaujímať. Ak váš partner zavádza tento doplnok do svojej každodennej stravy, bude „produkovať“ spermie vyššej kvality. Pycnogenol je veľmi silný antioxidant, ktorý si môžete kúpiť na prepážke v lekárni alebo v bylinkovej medicíne.
6. Ľanový olej
Piješ? Mali by ste piť ľanový olej. Tento olej je zdrojom nenasýtených mastných kyselín a dokonale posilňuje imunitu. Ľanový olej treba ráno vypiť (1 polievková lyžica) na lačný žalúdok alebo ho pridať do šalátov. Aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by potvrdili, že ľanový olej zvyšuje plodnosť u mužov, nie je na škodu piť, pretože vďaka nemu môžete znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zlepšovať imunitu.
Na zdravie!