Spíte v pyžame? Po prečítaní tohto článku sa môžete rozhodnúť, že ju dnes večer odložíte. Zistite o 5 dôvodoch, prečo je lepšie spať nahý!
Vyhnete sa prehriatiu
Zlá správa pre každého, kto spí v hustých pyžame a pod teplou perinou. Optimálna teplota počas spánku, ktorá nám poskytne najlepší odpočinok, nie je vyššia ako 18 stupňov Celzia.
Pred spaním je tiež dôležité nechať do spálne trochu čerstvého vzduchu, na ktorý často zabudneme, najmä v zime. Spánok nahý vám umožňuje udržiavať teplotu tela na konštantnej úrovni (mierne znížená po zaspaní) a zabrániť prehriatiu tela.
Viac regeneračný spánok
Kvalita spánku je ovplyvnená nielen teplotou, ale aj úrovňou kortizolu, ktorá od nej závisí. Prehrievanie spôsobuje, že hladiny tohto hormónu (nazývaného stresový hormón) výrazne stúpajú. Kvalita spánku sa teda zhoršuje a existuje riziko zvýšeného prírastku na váhe, pretože kortizol je zodpovedný za hladinu glukózy v krvi, ktorej hroty zvyšujú chuť do jedla a spôsobujú prírastok na váhe.
Vzdajte pyžamy a vychutnajte si regeneračný spánok a štíhlu postavu!
Výhody pre pokožku
Pokožka ako prirodzený termoregulačný mechanizmus lepšie dýcha, keď nie je obmedzená. Postačuje, aby bolo telo pokryté niekoľkými vrstvami (často syntetických) materiálov počas celého dňa. Preto je vhodné vzdať sa krytia aspoň počas spánku a znížiť riziko kožných ochorení, napríklad mykózy.
Pozitívne pre intímne zóny
Teplo sa neodporúča najmä v intímnych oblastiach. Vlhké oblasti tela podporujú vývoj infekcií, najmä infekcií spôsobených kvasinkami, ktoré sa vyskytujú v takýchto podmienkach. Spanie nahé znižuje riziko intímnych infekcií .
Je to jednoducho pohodlné a zábavné!
Spanie nahé pod zamatovými plachtami je príjemné a zistíte to hneď teraz, keď sa vzdáte pyžamy na noc. Okrem toho nič neobmedzí vaše pohyby počas spánku, čo zvýši jeho pohodlie.
Okrem toho maznanie v posteli bez ďalších poťahov má pozitívny vplyv na budovanie vzťahov a je zábavné. Kontakt s pokožkou partnera spôsobuje uvoľňovanie endorfínov. :)