Je koniec dovolenky okamihom, keď sa rozhodnete pre diétu? Cítite potrebu očistiť svoje telo po posledných hriechoch? Juice detox je dokonalý začiatok novej kapitoly vo vašom živote s názvom "Zdravé stravovanie"!
Detoxikujte telo šťavou
Dni dovolenky sa zvyčajne riadia iným rytmom ako týždne plné povinností. Niet divu, že téma pravidelného stravovania a dodržiavania diéty je odsunutá na pozadie. Aj keď sa snažíme prežiť stravu na dovolenke a nedovolíme príliš veľa výnimiek, plán nie je vždy 100% kompletný.
Ak potrebujete podnet na zmenu, detoxikácia šťavy je dobrý spôsob, ako očistiť vaše telo od toxínov a veľkú motiváciu na začatie alebo návrat k vašej strave.
Zdá sa mi, že dobre a odborne vykonávaný pôst je rovnaké zdravie, čistenie, atď. Ale určite by som to nevidel ako pár dní nejesť. Musíte sa na to pripraviť oveľa skôr a pravdepodobne nie každý si to môže dovoliť. Pripravujem sa na vyčistenie tela, najmä pečene, na základe šťavy z červenej repy.
Ako sa pripraviť na detox šťavu?
Aby očistenie malo požadovaný účinok, musíte sa naň pripraviť. Preto je nevyhnutné dodržiavať niekoľko bodov 2-3 dni pred detoxikáciou šťavy:
- vzdať sa pitia kávy, čierneho čaju, sladených nápojov v prospech citrónovej vody (najmä ráno),
- odložíme biely chlieb, ryžu a cestoviny,
- snažte sa vyhnúť konzumácii mäsa, rýb, mlieka, mliečnych výrobkov a vajec,
- ak fajčíte, prestaňte fajčiť počas prípravy na detoxikáciu a čistenie,
- nepiť alkohol,
- odložte sladkosti a udržujte cukor na minime.
Telo detox - 5 štiav na 5 jedál
Najlepšie je pripravovať šťavy pravidelne, takže je lepšie, ak detoxikujete deň bez povinností. Ak však chcete radšej stráviť deň mimo domova, svoje šťavy si môžete vziať so sebou do sklenených fliaš. V závislosti od ovocia a zeleniny, ktoré sa použili pri ich príprave, strácajú počas tejto doby viac alebo menej svojej výživnej hodnoty, stále však vykonávajú svoju čistiacu úlohu.
Z ktorých produktov by som mal pripraviť džúsy? Pri čistení zeleniny, repy a paradajok je to najlepšie, rovnako ako zeleru a zeleru. Najlepšie ovocné šťavy sú mrkva, jablká a citrusové plody. Šťava z kyslej kapusty alebo nakladanej repy má čistiaci účinok na naše telo.
Svoj deň môžete začať ako hollywoodske hviezdy zeleným čistiacim kokteilom . Pre druhé raňajky je najlepšou voľbou kombinácia mrkvy a jablka, potom cvikly, dvoch stoniek zeleru a jablka a koktailu citrusov a kapusta.
Na konci dňa je lepšie vzdať sa ovocných štiav na zeleninu a siahať po paradajkovej šťave s petržlenom a trochou chilli, ktoré stimulujú metabolizmus.