Populárny plastický chirurg tvrdí, že sa nemusíte vzdať uhľohydrátov a alkoholu, aby ste znovu získali svoju postavu a vyzerali mlado! Strava, ktorú vytvára, neustále získava nových fanúšikov.
Terry Dubrow je známy plastický chirurg, ktorý vďačí za svoju popularitu tak svojim lekárskym úspechom, ako aj účasti na populárnej reality show "Plastic fluff" . Teraz k svojim mnohým úspechom môže Dr. Dubrow pridať ďalší - bestseller napísaný spolu so svojou manželkou. Kniha „Dubrowova diéta“, ktorá popisuje, ako rýchlo schudnúť, získať energiu a vyzerať mlado, dáva čitateľom pokyny nielen na to, čo jesť, ale predovšetkým - kedy .
Čo je to Dubrovská diéta?
Dubrow vyvinula svoju stravu v spolupráci so svojou manželkou , ktorá - hoci nemá lekárske vzdelanie - vie o štíhlosti a mladosti. Heather Dubrow je bývalá herečka a hviezda reality show "Ženy v Orange County" ("Skutočné ženy v domácnosti v Orange County"), ktorá vyskúšala pravdepodobne všetky existujúce diéty a pravdepodobne veľa ošetrení ponúkaných klinikou jej manžela, ale pevne tvrdí, že dosiahla najlepšie výsledky. prísne definovanie časového obdobia, v ktorom jedia .
Cieľom je rýchlo a ľahko schudnúť a zároveň dosiahnuť účinok proti starnutiu - vysvetľuje Terry Dubrow v programe Steve Harveyho. - Najdôležitejšia vec je, ako často jete.
Základom stravovania v Dubrovníku je intervalové stravovanie. Stravovanie v správnych časových intervaloch má pomôcť spáliť tuk a detoxikovať vaše telo . Dubrow tvrdí, že jeho strava privádza telo do stavu autofágie - proces samo-regenerácie, pri ktorom bunky tela trávia odumreté alebo poškodené časti svojej vlastnej štruktúry. Autogafia okrem iného umožňuje zvrátiť účinky voľných radikálov zodpovedných za starnutie organizmu . A preto, ako ste presvedčení o Dubrowovi, ich strava robí pokožku pevnejšou a pružnejšou, vlasy sa stávajú hustejšími a v tele sa objavuje viac energie.
Dieta Dubrov sa skladá z troch fáz:
- „Pripravený na červený koberec“ - to je najnáročnejšia fáza, počas ktorej by ste mali počas 2 až 5 dní okrem iného prísne obmedziť uhľohydráty (alebo pokiaľ možno úplne spolu) a úplne zabudnúť na alkohol.
- „Leto sa blíži“ - v druhej fáze stravovania stále jeme veľmi zdravo, ale už môžeme piť alkohol.
- „Vyzerajte skvele, keď žijete ako človek“ - Treťou fázou stravovania je zabrániť yo-yo efektu. Počas jeho trvania si môžeme dovoliť trochu podvádzať a žmýkať naše obľúbené sladké alebo slané občerstvenie.
Avšak, najdôležitejšia časť Dubrova stravy je interval jesť . Cez deň môžeme jesť 8 hodín a najmenej 16 hodín by sme mali zostať mimo jedla .
Ak máte večeru o 20:00 a raňajky nasledujúci deň o 20:00, máte už dvanásť hodín bez jedla, vysvetľuje Dr. Dubrow v rozhlasovej show Jenny McCarthy. - Potrebuješ ísť štyri hodiny bez jedla.
Sme v pokušení vyskúšať stravu Dubrow. Myslíš si, že by si šla šestnásť hodín bez jedla?