Cvičíte veľa, namažte stehná a zadok krémami, robíte čínske baňovacie masáže a celulitída je stále veľmi viditeľná? Vinníkom môže byť zlá strava! Skontrolujte, čo jesť a čomu sa lepšie vyhnúť, keď máte pomarančovú kôru. Tu sú pravidlá celulitídy!
Aký druh celulitídy priamo súvisí s výživou?
Tuková celulitída, ktorá sa vyznačuje nerovnomerným rozložením tukových tkanív pod kožou, najmä okolo zadku, stehien a bokov, má silný vzťah k výžive. Vzniká, keď jeme veľa sladkostí, živočíšnych tukov, múčnych výrobkov a soli a samozrejme, keď nám chýba cvičenie, ktoré stimuluje krvný a lymfatický obeh.
Druhým bežným typom je vodná celulitída , ktorá sa vyskytuje dokonca aj u chudých ľudí. Je to hlavne spojené so zadržiavaním vody v tele a opuchom. Vyskytuje sa hlavne na nohách a je spôsobený nízkym krvným tlakom spôsobeným nedostatkom bielkovín v potrave a nedostatkom vitamínov železa a B.
Aká by mala byť celulitída?
Strava pre celulitídu by mala byť predovšetkým rôznorodá a založená na zdravých, najmenej spracovaných výrobkoch. Vyberte si čerstvé ovocie a zeleninu zo štiav, zdravých výrobkov z obilia, ako je kváskový ražný chlieb, hnedá ryža, a pite veľa stojatej vody s nízkym obsahom sodíka. 2 litre tekutiny denne sú minimum potrebné na to, aby telo dobre fungovalo a nezdržovalo vodu, čo je mimoriadne dôležité v prípade tvorby celulitídy. Vyvarujte sa sladkostí, prebytočnej soli a mastných vyprážaných potravín.
Odporúčam vám dávať si pozor na glukózovo-fruktózový sirup v nápojoch, džemoch, cereáliách a jogurtoch. Je to hrozná látka, ktorá nanešťastie spôsobuje rast tukov. A je toho veľa vo veľkom množstve produktov, ktoré jeme každý deň.
Je možné už existujúcu celulitídu redukovať diétou?
Je vaše menu plné spracovaných potravín, soli a bieleho chleba? Niet divu, že máte celulitídu! Výrobky, ktoré zadržiavajú vodu v tele, zvyšujú viditeľnosť pomarančovej kôry. Venujte pozornosť zloženiu kupovaných produktov.
Drdol, ktorý je hnedý alebo tmavý na prvý pohľad, nemusí byť pre nás nevyhnutne zdravý. Často sa vyrába z pšeničnej múky obyčajnej a sfarbená potravinárskym farbivom
Existujú nejaké prísady, ktoré efektívne znižujú celulitídu?
Predovšetkým pite veľa vody. Budete hydratovať telo a zabrániť zadržiavaniu vody v tele, čo je rozhodujúce v boji proti celulitíde. Byliny a termogénne výrobky tiež dobre fungujú - prírodné horáky na tuky, napríklad zelený a červený čaj, káva, chilli, kari a korenené korenie.