Vaše dieťa má jeden rok? Zaujíma vás, aká strava pre neho bude najlepšia po 12. mesiaci? Prečítajte si výživové odporúčania pre jednoročné dieťa.
Oslava prvých narodenín dieťaťa je dôležitým okamihom pre celú rodinu. Batoľa sa za posledný rok veľa zmenilo. Je veľmi mobilný, a preto potrebuje pestrú ponuku, ktorá mu dá energiu na objavovanie sveta. Pri zostavovaní zdravého jedálneho lístka pre dieťa nezabudnite, že jeho telo je stále nezrelé.
Počet a veľkosť jedál pre jednoročné dieťa
Dieťa by malo jesť 4-5 jedál denne, tri hlavné jedlá, ako sú raňajky, obedy, večere a dve ďalšie, oveľa menšie jedlá - obed a popoludňajší čaj. Opakovaný rytmus jedla vytvára priaznivý zvyk pravidelného stravovania. Nezabudnite dať svojmu dieťaťu tie správne veľkosti, ktoré zodpovedajú jeho potrebám a schopnostiam. Jednoročné dieťa môže regulovať množstvo jedla sám a jeho inštinktom sa oplatí dôverovať.
V období intenzívneho rastu a vývoja malého ročného organizmu je mlieko stále veľmi dôležité. Poskytuje dieťaťu vápnik potrebný na vývoj kostí a zubov. Mlieko a mliečne výrobky, ako sú jogurty, kefíry, biely syr a žltý syr, tiež obsahujú ľahko stráviteľné bielkoviny. Pamätajte, že dieťaťu do 3 rokov by malo byť podávané upravené mlieko, ktoré okrem iného obsahuje vápnik, železo, vitamín D, nenasýtené mastné kyseliny a prebiotiká. Odporúča sa podať deťom 2 porcie 200 ml mlieka denne, najlepšie typu Junior a 1 porciu iných mliečnych výrobkov.
Nové položky v ponuke jednoročného dieťaťa
S novými výrobkami pokračujte opatrne, pretože u dieťaťa sa môže vyskytnúť alergická reakcia. Po narodení dieťaťa 12 mesiacov môžete do stravy svojho dieťaťa zaviesť malé množstvo medu, kakaa a orechov. Nezabudnite, že výrobky, ktoré podávate, sa ľahko strávia a že pochádzajú z vysoko kvalitných surovín. Na raňajky si môžete dať svoje batoľatá pre deti vo veku od 1 do 3 rokov, napr. Raňajkové cereálie BoboVita, ktoré vďaka zníženému obsahu cukru a správnemu množstvu vápnika a vitamínu D budú ideálnym riešením pre malých juniorov.
Čo by mal mať jednoročný detský nápoj?
Rastlinné a ovocné šťavy sú zdrojom mnohých cenných živín. Aj keď čisté šťavy poskytujú vlákninu a vitamíny, ich nadbytok sa vo výžive detí neodporúča. Svojmu dieťaťu môžete dať denne najviac pol pohára pyré alebo čírej šťavy. Voda je najlepším riešením pre smäd vášho batoľa. Podávajte prírodnú, pramennú, málo mineralizovanú vodu, ktorá má príslušné osvedčenie. Pamätajte, že batoľatá staršie ako 1 rok vyžadujú približne 1 300 ml tekutín denne. Keď dávate juniorskú vodu alebo džús, použite nerozliaty šálka - je čas ho odstaviť z fľaše strukom. Pitie z pohára bude mať pozitívny vplyv na vývoj detského rečového aparátu.
Keď je dieťa schopné piť iba z pohára, je čas naučiť sa jesť samostatne. Ak ste zistili, že vaše batoľa je ochotné držať lyžičku a dať ju do úst, skúste mu dať priestor na cvičenie jesť sám. Buďte trpezliví, jedlo vášho dieťaťa môže trvať dlhšie, pretože vaše dieťa potrebuje čas, aby sa naučilo jesť bez vašej pomoci. Pamätajte, že vaše dieťa môže hrýzť samo. Vzdajte sa miešania polievok a večere . Toto odrádza vaše malé dieťa od hryzenia a môže spôsobiť problémy so zahryznutím z dlhodobého hľadiska.
Čomu sa treba vyhnúť v strave jednoročného dieťaťa
Stáva sa, že keď dieťa dosiahne vek 1, rodičia slúžia svojim deťom s jedlom, ktoré sami jedia. Pamätajte, že to nie je dobrý postup. Doska pre dospelých je plná korenia, soli alebo cukru a jedlo nie je správne pripravené. Vyhnite sa chemicky konzervovaným výrobkom s farbivami a umelými príchuťami. Sladkosti, šumivé nápoje, lupienky alebo hranolky by určite nemali byť súčasťou jednoročnej stravy.