Po štiavovej diéte a poste Dr. Dabrowskej, ktorú použila Karolina Szostak, prišiel čas na ... tzv. souping.
Už dlho je známe, že polievka je zdravá a že naše telo ju môže ľahko stráviť. Je ľahké a rýchle sa pripraviť a môže vyplniť prázdny žalúdok ako bežné jedlo . Ale to nie sú jediné výhody souping , strava polievku báze . Účinky jeho použitia presvedčia každého.
Strava na polievku je hitom 2020-2021
V rokoch 2020 - 2011 boli najobľúbenejšími diétami: príspevok Dr. Dąbrowskej, ktorému patrí Karolina Szostaková za veľkolepú metamorfózu a detoxikáciu šťavy. Posledné menované spočívalo v tom, že sa z tela vymývali všetky škodlivé látky iba tekutiny .
V rokoch 2020 - 2011 však ideme o krok ďalej a akoby sme spojili obe tieto diéty do ... polievkovej stravy . Polievka je podľa Pinteresta jedným z najhorúcejších stravovacích trendov v nasledujúcich mesiacoch, hneď po Switchel a hubovej káve (?).
Pozri tiež: Diéta proti akné - aké potraviny jesť a ktorým sa vyhnúť?
Hlavnou výhodou polievky a výhodou oproti iným diétom je, že polievková strava môže byť veľmi chutná . Pozostáva zo zásob a krémov a pravidlá prípravy jedál sú veľmi jednoduché.
Čo je to polievková strava?
Pripravíme vývar a krémovú polievku v podstate z všetkého, čo nám príde na myseľ. Základom by samozrejme mala byť zelenina s nízkym obsahom kalórií, ale obsahujú úplnú sadu vitamínov.
Pozri tiež: „Odborník na výživu s záhybmi a bez brušnej mriežky“. Poľský tréner ukazuje pravdu o spôsobilosti
Stojí za to pridať do zásoby sacharidy, ktoré telo obohatia energiou. Vsádzajte na zemiaky, rôzne druhy krupice alebo jemné cestoviny z celých zŕn . Mali by ste tiež pamätať na správne množstvo bielkovín .
Pri výbere ďalších prísad je potrebné venovať pozornosť tým, ktoré urýchlia náš metabolizmus a budú bohaté na vlákninu . Mali by ste sa absolútne vyhnúť mastným mäsám, údeným rybám a umelým prísadám . Použitie korenia je úplne povolené. Odporúča sa používať najmä tie, ktoré urýchľujú trávenie, ako napríklad škorica a kajenský korenie. Polievku môžete jesť päťkrát denne alebo si naplánovať iba dve polievkové jedlá .
Pozri tiež: Chcete schudnúť v novom roku? Dajte si pozor na tieto tabletky na chudnutie! Ničia telo!
Nižšie je uvedený recept na príklad polievky, ktorá bude skvele fungovať na diéte, t. J. Kuracom minestrone :
- 3 paradajky
- paprika
- 2 mrkvy
- petržlen
- trochu zeleru
- 3 zemiaky
- 1/6 kapusta, nakrájaná na plátky
- pohárik nakrájaných zelených fazúľ
- 2 polievkové lyžice oleja
- 1,5 l kuracieho vývaru s kuracími prsiami
- soľ korenie
- pažítka
Paradajky a papriku opečieme v rúre a potom nakrájame na menšie kúsky. Rozdeľte zvyšnú zeleninu a opečte ju v hrnci s trochou tuku. Nalejte vývar na všetko a varte 20 minút. Na konci pridajte paradajky a papriku a ochutte. Mali by ste ozdobiť tanier pažítkou.
Účinky po polievkovej diéte
Polievka sa ľahko strávi, takže má pozitívny vplyv na náš tráviaci systém . Pretože táto strava nám dáva veľa slobody, môžeme stratiť až dva kilogramy týždenne alebo mesiac . Druhá možnosť je, samozrejme, bezpečnejšia, pretože v prípade prvej možnosti môžeme dosiahnuť efekt yo-yo . Je však potrebné pamätať na to, že detox znamená krátkodobé použitie a na to by ste sa mali držať.
V Poľsku sme sa doteraz nestretli s diétnym stravovaním, ktoré by poskytovalo iba polievku (inak je to detoxikačný džús). To však nič nemení na skutočnosti, že robiť to na vlastnú päsť je ľahké a nespôsobuje to veľké náklady. Pokiaľ však nesiahnete po skutočne sofistikovaných surovinách zo vzdialených kútov sveta :).