Ste nútení umývať si každé ráno vlasy? Ak sú vaše vlasy príliš mastné, je veľmi pravdepodobné, že vo vašej strave chýba jedna vec.
Mastné vlasy sú častým problémom - sú často spôsobené hormonálnymi poruchami a idú ruka v ruke s akné. Tento problém zvyčajne zmizne pri vhodnej liečbe. Ale čo keď sa to vráti a napriek náležitej starostlivosti vlasy vyzerajú aj po niekoľkých hodinách neochotne? Je možné, že je to kvôli nedostatku správneho množstva vitamínu.
Vitamín B12 pre zdravé vlasy a pokožku hlavy
Vitamíny v potrave a doplnkoch nám pomáhajú udržiavať krásne vlasy, pokožku a nechty. Vďaka nim sú vlasové pramene lesklejšie, vypadávajú menej a sú zdravšie. Ak sú vlasy dobre kondicionované zvnútra, potrebuje zvonku menej starostlivosti. Takže ak ste si všimli vypadávanie vlasov , znížený lesk a mastnú pokožku hlavy, možno vám chýba vitamín B12.
Znižuje vypadávanie vlasov. Jeho primeraná koncentrácia v krvi tiež zlepšuje stav pokožky hlavy. Je to dôležitý prvok pri dozrievaní epitelu kože . Preto môže nedostatok spôsobiť nadmernú tvorbu mazu.
Zdroje vitamínu B12
Kde nájdete B12? Pred užitím doplnkov skúste jesť viac rýb, vajíčok a červeného mäsa . Bohužiaľ, vegáni musia tento vitamín doplniť, pretože sa vyskytujú iba v živočíšnych produktoch.
Nedostatok vitamínu B12 je zvyčajne spôsobený malabsorpciou tejto živiny v čreve . Je ovplyvnená genetickými faktormi a vekom. Je potrebné vedieť, že ovplyvňuje nielen pokožku a vlasy, ale aj zažívací systém a dokonca aj duševné zdravie. Chronické nedostatky môžu viesť k anémii, ateroskleróze a depresii, takže je skutočne potrebné sa postarať o správnu hladinu tejto zložky v krvi.
Hlavný zdroj fotografií: Pinterest