Len za dva roky sa Emily Amersonovej podarilo získať postavu, o ktorej mohla len snívať. A to všetko bez stravy na chudnutie a posilňovne.
Emily Amerson nevyužívala výnimočné metódy, estetickú medicínu ani chudnutie. Každý z nás môže implementovať svoje spôsoby, ako schudnúť a dosiahnuť zamýšľané výsledky. Čím viac plán nevyžaduje žiadne obete. Jedinou podmienkou je silná vôľa a odhodlanie .
Ako schudnúť bez námahy?
Keď začala chudnúť, Emily Amerson vážila až 130 kg . Jej mŕtve telo ju začalo viac a viac znepokojovať a nakoniec sa objavili jej prvé zdravotné problémy . Štítna žľaza a žlčník nefungovali správne a zhoršujúce sa výsledky krvných testov vyvolali u lekárov pochybnosti.
Pozri tiež: Táto strava má byť položkou 2020 - 2011. V porovnaní s príspevkom Dr. Dąbrowskej
Takže rozhodnutie bolo jednoduché. Emily sa rozhodla, že musí bojovať za seba a svoje zdravie. Chudnutie sa zdalo jediným rozumným riešením . Čím viac jej dvojročná dcéra potrebuje matku v dobrom stave.
Takže prvá vec, ktorú Emily urobila, bolo pozrieť sa na jej menu tak ďaleko. Vzdala sa cukru, pretože sa cítila veľmi návykovo. Vylúčila všetky vysoko spracované výrobky a hotové jedlá v prospech tých, ktoré si pripravila sama. Nakoniec ochutnala rôzne chute a začala spoznať miestnu kuchyňu.
Pozri tiež: Osobný tréner radí - s touto jednoduchou chybou stále nemáte brušné svaly
V rozhovore pre web Popsugar.com odhalila, že aj keď v obchode zistila niečo nezdravé, čo sa náhle cítila ako robiť, pokúsila sa pripraviť rovnaké jedlo doma, ale vo vhodnej verzii. Jej vlastné menu zahŕňalo organické kukuričné lupienky , ktoré mali napodobňovať mexické nachos.
Ako udržať hmotnosť po diéte?
Jeden rok po ukončení nezdravého jedla bola hmotnosť Emily o 20 kg nižšia . Preto sa rozhodla zahrnúť do svojho denného plánu trochu cvičenia. Cítila sa ľahšia a ľahšia, keďže proces chudnutia naberal na sile. Začala chodiť viac, hrať sa so svojou dcérou a dokonca aj táto malá dávka aktivity ju v budúcom roku stratila dvakrát toľko. V súčasnosti váži 62 kg, čo je menej ako polovica počiatočnej hmotnosti!
Ale každý, kto schudol najmenej raz a všimol si úspech v tejto veci, vie, aké ťažké je udržať dosiahnutú váhu . Emily stále dohliada na to, čo jej. Aj keď kedysi nenáviděla zeleninu, teraz pre nich má túhu. Zameriava sa na prírodné produkty , najmä čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré nakupuje od miestnych dodávateľov. A to znamená jesť produkty, ktoré sa pestujú ekologicky . Sama Emily je prekvapená, ako sa jej chuťové poháriky zmenili!