Ochorenia bolesti sa môžu objaviť sporadicky alebo môžu sprevádzať dlhšie obdobie, keď je ochorenie postihnuté. Chyby životného štýlu, zlé držanie tela, zranenia alebo intenzívna fyzická práca sú typickými príčinami bolesti hlavy, chrbtice, krku, ramien a kĺbov, ktoré často vznikajú. Ako sa vysporiadať s bolesťou každý deň?
Bolesť - je to skutočne váš nepriateľ?
Odpoveď na túto otázku je áno a nie.
Áno, pretože bolesť sťažuje život, aj keď je mierny. Pri prežívaní bolesti je ťažké sústrediť sa na iné činnosti a užiť si chvíľku.
Nie, pretože hoci sa nám nepáči bolesť, je to ako červené svetlo, ktoré vám hovorí, aby ste prestali a premýšľali, či je vo vašom tele niečo zlé. Bolesť môže byť príznakom problémov s pohybovým aparátom, vyčerpaním, nedostatkom spánku, chybami príjmu potravy, zraneniami. Ak by sa neobjavil, nikto by nemusel navštíviť lekársku kanceláriu a skontrolovať, či nepoškodzuje jeho zdravie. Takže berte bolesť ako vodítko alebo varovanie.
Ako predchádzať bežnej bolesti?
Závažnou bolesťou súvisiacou napríklad s ochoreniami zažívacieho systému, kĺbov alebo chrbtice sa musí liečiť jej liečba. V tomto prípade je potrebná neustála lekárska starostlivosť a dodržiavanie terapeutických odporúčaní. Pokúste sa zabrániť miernym alebo stredne silným bolestiam, ktoré sa vyskytujú dočasne, vykonaním niekoľkých jednoduchých, ale dôležitých zmien vo vašom každodennom životnom štýle: jedzte zdravo, vyhýbajte sa chemikáliám a ťažkým jedlám, pokúste sa prejedať a namiesto toho jesť ľahké a pravidelné stravovanie. Nedovoľte, aby sa vaše telo dehydrovalo a vždy majte po ruke pohár nesladeného nápoja a počas sviatkov si nechajte vypiť alkohol.
Bolesť na rôznych miestach je spôsobená zanedbávaním chrbtice - dlhé hodiny maratónov pred počítačom, ohýbanie sa, ohýbanie, vyhýbanie sa fyzickej aktivite a zvyšovanie kilogramov, ktoré chrbtica nesie - to sú typickí vinníci každodenných chorôb. Postarajte sa o ergonómiu vo vašom prostredí. Investícia do dobrého matraca plus stôl a kreslo prispôsobené vašej výške sa vyplatia samy za seba. Nakoniec - naučte sa kontrolovať stres, pretože keď preberajú nervy, môže to mať za následok bolesti brucha, hlavy, chrbtice a krku. Mali by ste si tiež pamätať na pravidelné prehliadky, aby ste mohli včas odhaliť možné choroby, aby ste ich nenechali rozvíjať.
Keď bolesť útočí - čo robiť?
Bolesťu je niekedy ťažké zabrániť, existujú však spôsoby, ako ju zmierniť. Keď sa zraníš, vezmi si to ľahko. Bolesť pohybového aparátu si vyžaduje regeneráciu a odpočinok. Ak dôjde k zraneniu alebo preťaženiu, nenamáhajte bolesť tela, navštívte ortopeda a dočasne používajte ochranné opatrenia, ako sú obklady. V prípade napätého svalu budú fungovať šľachy, väzivá - obklady za studena, napríklad zabalené do tenkej utierky alebo ľadovej tkaniny. Chladné obklady tiež pôsobia na bolesti hlavy, ale takúto terapiu nepoužívajte príliš dlho, aby ste zabránili prechladnutiu. Kedy sú teplé obklady lepšie? Napríklad, ak máte artritídu. Fľaša na teplú vodu je tiež starou osvedčenou metódou pri menštruačných bolestiach.
Môžete tiež vyskúšať prírodné liečivá, ako napríklad infúzia vŕbovej kôry, ktorá má analgetický a protizápalový účinok. Účinok vŕbovej kôry sa porovnáva s účinkom aspirínu a jeho ukľudňujúce vlastnosti sa okrem iného pripisujú: bolesti hlavy, svalov alebo chrbtice. Ak však užívate iné lieky, aby ste predišli interakciám, nespotrebujte žiadne bylinné prostriedky. Vždy je dobré sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako sa pýtate na doplnky.
A keď potrebujete okamžitú úľavu od bolesti, sú užitočné voľne predajné lieky, ako je IBUM Express, na analgetické, antipyretické a protizápalové účinky. Nie je na škodu udržať taký „záchranný kruh“ po ruke - v prípade, že bolesť nastane v najmenej očakávanom okamihu.
sponzorovaný materiál