Toto cvičenie zmení telo za neuznateľné o jeden mesiac. Celebrity tiež milujú tento spôsob chudnutia!
Je to jeden z tréningov, ktoré milujú hviezdy a sú populárne v hollywoodskych telocvičniach ... Medzi jeho nadšencov patrí okrem iného. Katie Holmes, Victoria's Secret Angels, Tom Cruise a Nicole Richie . Najpozoruhodnejšiu metamorfózu vďaka Soul Cycle však urobila Vanessa Hudgens ...
Čo je to tréning duálneho cyklu?
Po jej úlohe v "Gimme Shelter", pre ktorú musela priberať na váhe, sa jej podarilo schudnúť až o 10 kg . V takom prípade je každý kilogram jasne viditeľný, pretože je dosť drobná herečka. Len sa pozrite, ako krásne má Vanessa Hudgens svaly na bruchu!
Chceli by sme vás hneď upozorniť, že školenie nie je najjednoduchšie, ale je také návykové, že sa budete chcieť po prvej triede vrátiť do posilňovne. Indoor cycling vás potí, ale budete mať radosť, keď vstúpite na stupnici po niekoľkých reláciách.
Pozri tiež: Toto je presne to, čo môžete jesť, keď schudnete
Soul Cycle je tréning vykonávaný na stacionárnych bicykloch . Výučbu vedie inštruktor v uzavretej miestnosti, kde rytmus cvičení je daný hlasnou a rýchlou hudbou. Takéto činnosti zvyčajne trvajú asi hodinu a sú charakterizované intenzívnymi intervalmi, ktoré zahŕňajú nielen nohy, ale aj ruky, brucho, chrbát a plecia. V skutočnosti celé telo funguje, vrátane hlbokých svalov.
Výhody tohto typu tréningu sú zrejmé - telo sa štíhle, pevné a tuk pomaly zmizne z najproblematickejších častí tela. Cvičenia nie sú len o rýchlom šliapaní. Prepletené zdvíhanie a sedenie, striedavé uchopenie riadidiel, nakláňanie a nakláňanie majú diverzifikovať tlak pri vŕtaní na pedále bicykla na svojom mieste. Školenie sa zvyčajne koná v miestnosti so slabými svetlami, aby sa účastníci mohli zamerať.
Nižšie vidíte, ako vyzerajú triedy duálneho cyklu - núti nás skočiť do tréningových topánok :)