Toto občerstvenie je vynikajúce na chudnutie a pomáha posilňovať svaly po tréningu. Okrem toho je veľmi chutná a ľahko vyrobiteľná.
Kourtney Kardashian obhajuje zdravšiu stravu , takže má v rukáve dostatok zdravých a osvedčených občerstvení. Jednu z nich jedla pred a po tréningu. Mohlo by to byť tajomstvom jej dokonalej postavy ?
Pozri tiež: 30 minút stačí na to, aby ste začali schudnúť? Nové trendy cvičenie
Cesta Kourtneyho Kardashiana k štíhlej postave
Pred jej ranným cvičením sa Kourtney spolieha na plniace jedlo, ktoré jej dodá energiu. Zvyčajne ide o kokteil, avokádový puding alebo puding zo semien chia . A práve toto posledné občerstvenie si celebrita vyberie najčastejšie. Kourtney túži zverejniť svoje denné ponuky vo svojej aplikácii a blogu. Preto vieme, že puding zo semien chia sa podáva s rôznymi prísadami. Jej obľúbené kombinácie sú banán so škoricou , maliny s mätou alebo mango s kokosom . Niekedy tiež pridáva tekvicové semená .
Pozri tiež: Tu je tajomstvo lesklých vlasov Kardashianka. Tento produkt je lacný a dostupný v Poľsku
Prečo sa oplatí vyskúšať? Semená Chia sú plné omega-3 mastných kyselín a bielkovín znižujúcich zápal . A to funguje skvele aj po tréningu. Banány navyše obsahujú zmes cukrov, ktoré môžu počas tréningu poháňať vaše telo. Na druhej strane, tekvicové semená sú bohaté na horčík , ktorý je nevyhnutný pre fungovanie svalov . Škorica zase obsahuje polyfenoly . Niet divu, že to je to, čo Kourtney používa najčastejšie na posilnenie spojení.
Vďaka tomu, že Kourtney Kardashian kombinuje stravu s tréningom, sa jej podarilo dosiahnuť naozaj veľkolepý efekt. Jediné, čo musíte urobiť, je pozrieť sa na fotografie celebrít v bikinách , ktoré sa sama chváli na Instagrame . Pripomíname vám, že porodila tri deti ...
Nižšie uvádzame jej recept na puding chia . Množstvo ingrediencií stačí na štyri porcie. potreba:
- 1 šálka mandľového mlieka
- 2 lyžičky agávového sirupu alebo iného sladidla
- 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
- 1/3 šálky semien chia
Stredne veľká misa bude užitočná na kombináciu všetkých ingrediencií. Kourtney Kardashian do toho najskôr nalieva mlieko, agávový sirup a vanilkový extrakt. Všetko dôkladne premieša a iba v prípade, že sa zložky navzájom kombinujú, pridáva semená šalvie. Vložte všetko do chladničky na 30 minút. Potom zmieša obsah misky a vloží ju späť do chladničky - tentoraz cez noc.
Ráno rozdeľte puding na štyri rovnaké časti a posypte obľúbenými polevami. Dobrú chuť! :)