Povzdychnete si každé ráno, že musíte vstať znova a ísť do práce? Je čas to zmeniť! Pozrite sa, čo môžete urobiť, aby ste začali nový deň s pozitívnou poznámkou a urobte z odrádzania vynikajúci humor!
Po prvé: vstaňte s budíkom
Mnoho ľudí má tendenciu sa vzdialiť od chvíle, keď vstanú z postele a opakovane prepínajú budík. Často to končí panikou: vyskočíme na poslednú chvíľu a vystavíme sa atmosfére zbytočného stresu, ktorý sprevádza horúčkovitú prípravu na odchod. V takejto situácii je ťažké mať dobrú náladu.
Stojí za to sa naučiť vstávať, len čo zaznie výstražný signál - je to jednoduchšie, ako si myslíte! Stačí malé odmietnutie a po týždni vaše telo vstúpi do nového rytmu. Pamätajte, že vstávaním podľa plánu získate drahocenný čas a nebudete sa báť, že budete neskoro pracovať.
Po druhé: osviežte sa
Stáva sa, že ráno môže byť naozaj ťažké a viečka sú ťažšie ako obvykle. Ak máte krízu, choďte na toaletu , len čo sa zobudíte , a urobte si rýchlu letnú sprchu . Takéto osvieženie vás skutočne povzbudí a pomôže vám prekonať pocit slabosti.
Ranná sprcha má veľa výhod. Zostatok spánku vymyje voda a vhodný sprchový gél, napríklad Palmolive Feel Good - vás zobudí a dodá vám energiu . Vďaka tropickej vôni plumeria, neroli a manga sa budete cítiť príjemne a sviežo.
Po tretie: jesť dobré raňajky
Nie je bez dôvodu, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa - prebúdza nás a pripravuje nás na každodenné výzvy . Je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že je chutná a zdravá, a predovšetkým náplň. Zabudnite na nevkusné sendviče so smotanovým syrom - nahraďte ich niečím, čo sa vám naozaj páči!
Ak nemáte hlad ráno a nemáte pocit, že je niečo konkrétne, vyberte si niečo ľahké - napríklad obľúbený jogurt alebo müsli. Naplánujte si čas tak, aby ste nejedli v zhone - stačí 10 minút na to, aby ste v pokoji mohli jesť a piť čaj. Na chvíľu sa zobudíte a vaša nálada sa okamžite zlepší .
sponzorovaný materiál