Kourtney Kardashian pripustila, že počas epidémie koronavírusu zjedla stres so sladkými a slanými pochutinami. Bolo pre ňu ťažké udržať si zdravý životný štýl zostať doma. Teraz, spolu s osobnou výživou, sa podelila o svoje spôsoby, ako schudnúť po izolácii.
Najprirodzenejšia sestra Kardashianovcov sa môže pochváliť štíhlou a veľmi ženskou postavou. Avšak, ako obyčajní smrteľníci, získala počas izolácie domu niekoľko kilogramov. Teraz odhalila, ako vyzerá jej návrat k jej bývalej postave. Jej spôsoby, ako schudnúť, sú jednoduché a ľahko implementovateľné.
Zdroj: Instagram
Strava a výcvik Kourtney Kardashian
Kourtney má vlastný online časopis Poosh, v ktorom zdieľala princípy svojej stravy so svojimi fanúšikmi. Holistický odborník na výživu Shauna Faulisi jej pomáha schudnúť. Sestra Kardashian vo svojom materiáli poznamenáva, že najväčším problémom pre ňu je návrat k jej starým stravovacím návykom a prestať jesť emócie . Podľa jej dietológa je prirodzené, že v krízovom momente sa dostávame k jedlu - náš kortizol sa zvyšuje a v dôsledku toho priberáme na váhe. Povzbudzuje vás, aby ste sa o to nestarali a len podnikli kroky. Kourtney a Faulisi stanovili jednoduché spôsoby, ako schudnúť a ktoré vám hneď po zavedení pomôžu zdravým spôsobom znížiť telesný tuk:
- Prestaňte sa obviňovať.
- Jedzte zdravo, ale čo sa vám páči.
- Piť veľa vody.
- Jedzte múdro, nie trochu.
- Presunúť.
Pre Kourtneyho je najdôležitejším cieľom návrat k bývalým fitnes a zdravým návykom bez toho, aby ho mučili nízkokalorické diéty a hodiny tréningu. Celebrity chodia, cvičia jogu a behajú. Tiež jej veľa zeleniny a vyhýba sa pripraveným, spracovaným potravinám. Jej dietetička zabezpečuje, že vďaka tomu bude spaľovať tuk bez obete a zároveň si bude môcť užívať život.
Hlavný zdroj fotografií: Instagram