Ako schudnúť na dovolenke? Táto otázka sa pravdepodobne pýta každú ženu. Ukazuje sa, že v telocvični sa nemusíte potiť. Poznáme ľahší spôsob.
Je najvyšší čas rozlúčiť sa s vrstvou zimnej izolácie vo forme tuku . Po niekoľkých mesiacoch nečinnosti môže byť ťažké sa dostať späť na cestu, ale ak potrebujete dobrú dávku motivácie na vystúpenie z pohovky, stačí sa pozrieť na fotografie tohto muža .
Pozri tiež: Zamilovali sa, aj keď boli od seba vzdialení 800 km. Boli spojené… nadváhou
Hunter Hobbs sa rozhodol zmeniť svoje telo. Zaobchádzal sa teda s pestrou stravou a cvičením , ktoré na rozdiel od vonkajších okolností nebolo také. V zrýchlenom videu vidíte, čo sa mu podarilo dosiahnuť za pouhých 12 týždňov . A to nie je až také veľké vzhľadom na obrovské zmeny.
Foto: Obrazovka z youtube.com/hunterhobbs
Ako schudnúť na dovolenke?
Hobbs fotografoval seba každý deň po dobu troch mesiacov, ktoré neskôr zložil do videa. Úžasné účinky sú, samozrejme, zásluhou odhodlania , pretože nás môžu skutočne zmeniť mimo uznania. Hunter ukázal, čo sa dá dosiahnuť staromódnym cvičením a prísnou stravou .
Pozri tiež: Karolina Szostaková schudla nielen vďaka strave. Ale nie každý si môže dovoliť taký krok ...
Kombinoval vzpieranie s malými kardio sedeniami , ktorých intenzita sa zvýšila až po uplynutí 12 týždňov. Najprv vážil 91 kg a po experimente stratil 72 kg .
Okrem toho nepoužil žiadne priekopnícke vedecké metódy a musel pracovať normálne od 9:00 do 17:00. Ako povedal Hobbs v rozhovore pre Dailmymail.com, strava bola najťažšia a najdôležitejšia zložka .
Pozri tiež: Małgorzata Rozenek-Majdan je v kontroverznej strave. Mala by stále schudnúť?
Jeho strava pozostávala predovšetkým z kuracích, sladkých zemiakov, ovsených vločiek, šalátov, mandlí a chvostov srvátkových bielkovín, ktoré boli do značnej miery prekážkou spoločenského života.
Varil som všetky jedlá sám, každý deň som priniesol obed do práce a zriedka som zjedol čokoľvek iné. Spočiatku som sledoval všetko, čo som jedol, aby som lepšie pochopil, koľko kalórií, bielkovín, uhľohydrátov a tukov som konzumoval, potom som sa len držal týchto zistení, takže som vedel, čo jdem, povedal Hunter Hobbs.
Asi po troch týždňoch začal Hunter vidieť skutočné zmeny a jeho telo sa prispôsobilo strave a tréningu, ktorý zaviedol. Každý týždeň sa cítil lepšie a lepšie. Podľa neho to bol boj a on sa musel ovládať, čo pre neho bolo ťažké. Viditeľný pokrok ho však motivoval. Teraz sa cíti miliónkrát lepšie ako na začiatku, má oveľa viac energie, sebavedomia a sily, aby pokračovala v práci na sebe.
Pozri tiež: Bojujete s efektom yo-yo? Po diéte zahrňte túto zložku do menu!
Výzva samozrejme skončila a Hunter plánuje návrat k vyrovnanejšiemu životnému štýlu pri zachovaní dobrých návykov, ktoré predstavil počas experimentu. Toto je možno najcennejšia lekcia, ktorú by sa mohol naučiť sám. Najmä preto, že je veľmi ľahké upadnúť do bežnej dennej stravy, detoxikácie, po ktorých nasleduje cyklus nadmerného stravovania .
Táto premena mala byť extrémna, nie dlhodobá. Stále budem chodiť do telocvične päť až šesťkrát týždenne, jesť zdravo a zostať v zhode, ale nebudem sa báť, ak budem jesť vonku alebo si vypiť pár nápojov so svojimi priateľmi, vysvetlil Hunter.
Ste pripravení na výzvu? :)