Keď zchladne, vaša pokožka potrebuje osobitnú pozornosť a ... vitamín E. Vyhľadajte ju v potravinách a kozmetike!
Možno si to neuvedomujete, ale vaše telo potrebuje vitamín E! Pretože, keď mu chýba, začnete sa cítiť unavení, častejšie nachladnete a vaša pokožka začne vyzerať horšie. Preto je pre zdravie, dobrú duševnú kondíciu a krásu vhodné zabezpečiť si vitamín E v potravinách a kozmetike po celý rok. A na jeseň av zime sa bez toho neobídete!
Foto: iStock
Vitamín E v potrave
Nedostatok vitamínu E v tele spôsobuje zníženie imunity, problémy s koncentráciou a podráždenosťou, suchú pokožku a nadmerné vypadávanie vlasov a celkovo rýchlejšie starnutie . Vitamín E sa môže doplniť, existuje však riziko predávkovania. Preto je lepšie zabezpečiť si jedlo. Veľké množstvo vitamínu E sa okrem iného nachádza v:
- losos a tuniak,
- olivový olej
- mandle a lieskové orechy),
- slnečnicový olej a slnečnicové semená,
- avokádo,
- jablká,
- banány,
- sójové bôby.
Vitamín E v kozmetike
Vitamín E je predovšetkým silný antioxidant a - užívaný orálne alebo aplikovaný na pokožku - chráni nás pred škodlivými účinkami voľných radikálov, t. J. Zrýchleným starnutím. A ako sme už varovali, naša pokožka začína zrýchľovať zrýchlenie na jeseň av zime, takže ak jej chcete zabrániť, mali by sme sa o ňu starať kozmetikou s obsahom vitamínu E.
Ale vitamín E nielen chráni našu pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré urýchľujú jej starnutie. Okrem toho vitamín E:
- má protizápalové vlastnosti,
- podporuje regeneráciu poškodenej epidermy,
- posilňuje prirodzenú bariéru pokožky a chráni ju tak pred nadmernou stratou vody, ako aj pred napadnutím vírusmi a baktériami.
V kozmetike je vitamín E najčastejšie sprevádzaný ďalšími silnými antioxidantmi - vitamínmi A a C.