Pitie kolagénu sa preslávili celebritami. Kourtney Kardashian a Jennifer Aniston ponúkali svoje vlastnosti viackrát, ale je to skutočne také efektívne? A predovšetkým - môže nahradiť drahý krém?
Kolagén má vysokú odolnosť proti rozťahovaniu a okrem iného poskytuje elasticita spojivového tkaniva. Po 25 rokoch sa jej produkcia výrazne spomaľuje. Po 45 rokoch sa jej prítomnosť zníži na 30%. To priamo prispieva k tvorbe vrások, celulitídy a zníženiu pružnosti pokožky. Môže pitie kolagénu tento proces spomaliť?
Pitný kolagén - vlastnosti
Ak si chcete všimnúť účinky pitia kolagénu, musíte byť trpezliví. Po týždni alebo dokonca dvoch si nevšimneme žiadne významné rozdiely v stave pokožky. Potrebujeme pár mesiacov, kým doplnok bude fungovať a prinesie výsledky. Jeho prítomnosť v tkanive sa však zvyšuje dokonca až 6 hodín po podaní.
Vďaka použitiu kolagénu na pitie je pokožka pružnejšia, lepšie hydratovaná, omladzujúca a svieža . Systematické používanie doplnku spomaľuje proces tvorby vrások a ovplyvňuje stav vlasov a nechtov (sú hrubšie, silnejšie). Väčšina výrobkov obsahuje nielen kolagén, ale aj vitamíny A, C, E, biotín, zinok a meď .
Ak vás zaujíma, či je pitie kolagénu jedným z tých doplnkov, ktoré sú rovnako horké ako akýkoľvek liek, ktorý ste kedy použili, máme dobrú správu. Výrobcovia často pridávajú do svojich výrobkov príchute, aby povzbudili častejšie používanie svojich značiek. Preto máme na výber kolagén ochutený melónom, jahodami alebo malinami. Okrem toho, kolagén na pitie v lekárni sa dodáva v tabletách, prášku aj v tekutine. Môžeme to získať takmer v každej lekárni, tiež online. Odporúčaná denná dávka je asi 4 000 mg až 5 000 mg.
Pitie kolagénu alebo krému?
Ak používam krém proti vráskam, prečo musím piť kolagén? Väčšina z nás si to myslí. Ukazuje sa však, že obidva výrobky sa môžu navzájom dopĺňať a kolagén, ktorý berieme, dokáže zabrániť problémom zvnútra. Krém zvlhčí našu pokožku a kolagén, ktorý obsahuje, zostane na povrchu epidermy, ale nebude schopný redukovať alebo inhibovať tvorbu vrások alebo rýh na našej pokožke.
Odborník na výživu Daisy Whitebread vysvetľuje výhody pitia kolagénu oproti smotane:
Pozitívne účinky orálneho kolagénu sú tiež dlhšie ako účinky krému na tvár. Je to preto, že kolagén užívaný perorálne ovplyvňuje hlbšie vrstvy kože a zameriava sa na vrstvu kože, kde sa kolagén stráca. Na druhej strane krémy majú tendenciu ovplyvňovať predovšetkým epidermu - vrchnú vrstvu pokožky. Viditeľné zlepšenia, ktoré sa pozorujú pri krémoch, sú skôr dôsledkom zvýšenej hydratácie, ako hlbších štrukturálnych zmien, ktoré sa dosiahli doplnením kolagénu.
Pitie kolagénu - čomu treba venovať pozornosť pred nákupom?
Zvážte, či výberom tekutého kolagénu ho nedokážete dostať cez svoju stravu. Diéta a jedlá z vajec, paradajok, avokáda a obohatené o citrusové plody, tekvicové semienka, cesnak a zelenú zeleninu ju môžu účinne nahradiť. Tí z nás, ktorí chcú tento doplnok používať, by však mali používať chladený tekutý kolagén alebo kolagénový prášok zmiešaný so studeným nápojom. V hydrolyzovanej forme je ľahšia absorpcia kolagénu.
Pitie kolagénu je možné použiť nielen na starostlivosť. Ak ho chcete užívať zo zdravotných dôvodov, napríklad pre kĺby, bude pre vás najlepšou voľbou kolagén typu II. Ak naopak hľadáte podporu pokožky alebo vlasov, najlepšou voľbou bude typ I.
Dôležitou informáciou je, že pitie kolagénu môže nanešťastie vyvolať alergie . Ak spozorujete akékoľvek nežiaduce príznaky, prestaňte okamžite užívať doplnok. Vedľajšie účinky popri alergiách zahŕňajú napr. nepríjemná chuť v ústach, precitlivenosť na určité potraviny, zápcha a bolesť svalov a kĺbov.
Koľko zaplatíme za kvalitný pitný kolagén? Jeden balík stojí približne 70 - 150 PLN v závislosti od kapacity a vybranej značky.