Snívate o krásnej pleti a štíhlej postave? Táto príručka to umožňuje! Bez drastických diét a obetí!
Čierne bodky, vrásky, mastná pokožka, strie, celulitída a zbytočné kilogramy - mnohí z nás zápasia s týmito problémami. Drahá kozmetika bohužiaľ nie je všetko. Ak nezmeníte svoje stravovacie návyky, vaše úsilie a hodiny, ktoré strávite pred zrkadlom, nebudú mať žiadny význam. Stále neviete, čo jesť, aby ste na každý deň zapôsobili skvelým dojmom? Na záchranu prichádza autorka knihy „Beauty Food“ Maria Ahlgren. Zaručujeme - po prečítaní niekoľkých stránok zmeníte svoj postoj k výžive.
„Beauty Food“ alebo všetko, čo by ste mali vedieť o knihe Márie Ahlgrenovej
Toto je nezvyčajný sprievodca pre krásu vytvorený pre každého, pre ktorého je krása a zdravý životný štýl mimoriadne dôležité. Kniha pozostáva zo 14 kapitol s hrsťou tipov pre krásu a 85 receptov na chutné, zdravé a zdravé jedlá. Autor začína diskusiou o štruktúre pokožky, potom vysvetľuje, čo treba venovať pozornosť pri nakupovaní kozmetiky s cieľom vybrať si produkty s dobrým zložením. Kniha tiež poskytuje odpoveď na otázku, aký je rozdiel medzi sérom a smotanou a prečo je retinol tak dôležitou látkou. Neskôr sa dočítate o „krásnych sabotéroch“, ktorí vás môžu okradnúť o vašu prirodzenú žiaru a mladosť. Nasledujúce kapitoly sú bohatým príbehom o živinách, tipoch na varenie a nakoniec receptoch, ktoré potešia nielen svojím vzhľadom, ale aj úžasným zložením.
Autor knihy - Maria Ahlgren - švédska redaktorka a odborníčka v oblasti zdravia a krásy sa v úvode zaoberá mýtmi o kráse. Novinár má bohaté skúsenosti. Píše pre časopis "Elle" a niekoľko rokov pracovala ako novinárka v Tokiu, kde sa stretla s konceptom krásy. Vďaka tomu dokonale vie, že správne vybrané kozmetické výrobky sú dôležité, ale nikdy nenahradia správnu výživu, ktorá ovplyvňuje zdravie, pohodu a predovšetkým vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Autor tvrdí, že vďaka vyváženým jedlám nie sú potrebné žiadne potravinové doplnky. Kniha je plná receptov na zdravé a výživné raňajky, občerstvenie, džúsy, smoothie, lahodné dezerty a koktaily. Všetko je správne vybrané, aby sa zabezpečilo množstvo živín.
Stav vašej pokožky je výsledkom zložitého vzťahu medzi génmi, hormónmi, prostredím a životným štýlom. Kombinácia kozmetických potravín so starostlivosťou o váš výber však môže efektívne viesť orchester krásy
- čítame v úvode knihy „Beauty Food“.
Pravdepodobne ste zvedaví, odkiaľ prišiel nápad na knihu? Maria píše, že je „blázon do starostlivosti o pleť“. Ako 35-ročná sa môže pochváliť nielen rozsiahlymi odbornými skúsenosťami, ale aj skutočnosťou, že stále vyzerá veľmi mladá a stále je požadovaná v obchodoch s alkoholom dôkaz! Ako hovorí, v kuchyni môžete vykúzliť skutočný krásny elixír, s ktorým sa chcete jednoducho podeliť.
Chcel by som sa s vami podeliť o svoje obľúbené recepty, vďaka ktorým vyhráte ranné víťazstvo, pripraví rýchly obed a elegantnú večeru, zorganizuje maratón pred televíziou a večerný večierok
, píše Maria Alhgren.
Recepty pre zdravie a krásu!
Kniha „Beauty Food“ obsahuje až 85 receptov, ktoré boli rozdelené do tematických kapitol. Čo presne nájdeme v príručke?
- Starostlivosť o tekutiny, t. J. Recepty na džúsy, koktaily, kokteily a iné „kozmetické elixíry“.
- Žiara v miske - misky s smoothie, marshmallows, surové polievky a iné studené jedlá
- Ďalšou kapitolou je náplň kozmetickej misy, šalátov a pokrmov
- Sprievodca obsahuje aj recepty z japonskej kuchyne - miso, soba a duševné jedlo
- Milenci si nájdu aj niečo pre seba. Maria Alhgren ponúka inovatívne vafle, palacinky, dezerty, ako aj koláče a zmrzlinu
Prečo to stojí za to, tj. Prvý dojem po prečítaní „Beauty Food“
Tento tutoriál je jednoducho úžasný. Je to kombinácia obrovských vedomostí, skúseností a pozornosti k detailom.
Keď sa na mojom stole objavilo „Beauty Food“, okamžite som si pomyslel: „Páni! Ale to je pekné.“ Kniha je mimoriadne estetická, ženská a premyslená do všetkých detailov. Vo vnútri nájdete nielen veľa múdrych rád a inšpiratívnych receptov, ale aj veľa krásnych fotografií, ktoré upútajú pozornosť a ukazujú, že zdravé stravovanie nemusí byť nudné. Naopak - je farebný, módny a veľmi chutný. Jazyk, ktorý autor používa, si tiež zaslúži uznanie. Autorka píše zrozumiteľným, ľahkým, ale aj vecným spôsobom, dokonca aj o zdanlivo zložitých a biologických veciach (napríklad o štruktúre pokožky). Pri jej čítaní som sa niekoľkokrát zasmial, prekvapil a zdôraznil najdôležitejšie informácie a obľúbené jedlá. Kniha Márie Ahlgrenovej je pozitívnou dávkou dobrej energie a súborom receptov,čo bude čoskoro v mojej kuchyni
- hovorí Gosia.
Náš obľúbený recept - Chrumkavé oblátky z pohánky
Je to skutočná hviezda vetvy a lenivé nedeľné rána. Dokonale chrumkavé, trochu sladké, plné dobrých prísad, ktoré oneskorujú tvorbu vrások. Základom receptu je pohánková múka - bohatý zdroj vitamínov, minerálov a pomaly stráviteľných uhľohydrátov.
Tu je recept na 5 oblátok.
zloženie:
- 250 g pohánkovej múky
- 1 čajová lyžička prášku do pečiva
- 1 čajová lyžička vanilkového prášku
- 1 čajová lyžička soli
- 250 ml rastlinného mlieka
- 2 čajové lyžičky Jakonového sirupu alebo javorového sirupu
- 1 vajce
- 1 čajová lyžička octu jablčného muštu
- 3 čajové lyžičky kokosového oleja
SPÔSOB PRÍPRAVY:
Pre zahriatie zapnite žehličku.
Vo veľkej mise skombinujte pohánkovú múku, prášok do pečiva, vanilku, soľ, mlieko, sirup, vajcia a ocot jablčného muštu. Kokosový olej zahrievajte v hrnci a keď sa roztopí, kombinujte ho s cestom. Dobre premiešajte tak, aby neexistovali hrče. Pečte vafle do zlatohneda.
Podávame s čučoriedkami, chia jam a kokosovým krémom.
A vy ste si prečítali „Baeuty Food“ od Maria Ahlgrenovej?
Článok bol napísaný za účasti vydavateľstva Prószyński i S-ka.
Fotografie: Adobe Stock a súkromný archív.