Cvičte denne, 3,5 litra vody a ... hamburgery. Znie to čudne? Ale fungovalo to! Pozrite sa na úžasnú metamorfózu tejto mladej matky!
Ako Christine Carlos stratila 45 kilogramov za rok? Ako teenager mala žena vážne problémy s nadváhou. Keď však v roku 2007 otehotnela, jej hmotnosť sa ešte zvýšila . Keď jej dcéra mala päť rokov a hmotnosť Christiny vzrástla na 100 kilogramov, žena si uvedomila, že jej telo veľmi znepokojuje starostlivosť o svoju milovanú dcéru.
Bol som príliš veľký a letargický, pripomína Christine.
Dokonca aj päťminútová hra s dieťaťom spôsobila, že žena bola bez dychu , unavená rýchlo a nemala silu postarať sa o dieťa . Potom sa tiež rozhodla schudnúť. Účinky metamorfózy prekročili jej najdivokejšie očakávania.
Strava a príprava pre mladú matku
Christine znížila množstvo spotrebovaných uhľohydrátov, vzdala sa neskoro večerného občerstvenia , znížila počet vyprážaných jedál a nahradila svoje milované sladkosti malými občerstveniami vo forme zeleniny a ovocia. Zvyčajne jedla ovsené vločky a vajcia na raňajky, obed bol celý rad šalátov s domácou vinaigrette a večera bola ryba a varená zelenina. Samotná zmena stravovacích návykov znamenala, že žena si všimla, že má viac energie a sily na starostlivosť o dieťa.
Chcel som byť v dobrej kondícii pre svoje rastúce dieťa. Cítil som, že sa musím mať pod kontrolou a chcel som to urobiť pre svoju dcéru, spomína si Christine.
Avšak, raz týždenne, mladá matka dovolila malú odchýlku od stravy a zmenil jej nízkokalorické jedlá do svojho milovaného hamburgery alebo hranolky, ktorá jej pomohla uspokojiť jej hlad po fast food v nasledujúcich dňoch v týždni.
Okrem toho, že zmenila diétu, začala pravidelne cvičiť, počnúc 45-minútovým tréningom na bežiacom páse šesť dní v týždni a postupne začala pravidelne chodiť do posilňovne. Christine tiež nezabudla pravidelne rehydratovať svoje telo. Pila denne až 3,5 litra vody . Čoskoro práca na obrázku priniesla želané výsledky a zakompleksiona mladá matka konečne získala sebadôveru. Rok po zavedení zdravého životného štýlu sa Christine pustila do súťaže Miss Bikini.
Myslím si, že by bolo skvelé stanoviť iný cieľ a zvýšiť latku, hovorí Christine Carlos.
V tom čase si najala aj osobného trénera, ktorý jej pomohol cvičiť s váhami.
Zdvíhacie závažia ešte viac zrýchlili moje chudnutie a naozaj zmenilo moje telo, spomína si žena.
Vďaka tvrdej práci sa Christine môže pochváliť nielen štíhlym, atletickým telom, ale aj sebadôverou , vďaka ktorej sa dobrovoľne zúčastňuje súťaží krásy a miss bikín. Najdôležitejšie pre ňu je, že vďaka láske k svojej milovanej dcére sa rozhodla zmeniť svoj životný štýl tak, aby sa jej dieťa naučilo zdravé stravovacie návyky a nerobilo chyby z minulosti svojej matky.
Ukázalo sa, že Anna Lewandowska mala pravdu, keď napísala, že mladá matka by mala byť schopná nájsť si čas na cvičenie ...
Foto: Instagram