Jar je ideálny čas na to, aby ste sa dostali zo suterénu a vyrazili na cestu. Stále teplejšie počasie a prebúdzajúca sa príroda pritiahnu aj tie najväčšie ženy v domácnosti vonku. Existuje ešte jeden dôvod, prečo sa dostať na bicykel - je to jednoduchý spôsob, ako sa dostať k svojej postave snov!
Cyklistika je jednou z najpríjemnejších a najzdravších fyzických aktivít. Nielenže vám to pomáha schudnúť a štíhlu postavu, ale tiež posilňuje svaly nôh a zlepšuje celkový stav tela. Bicykel by mal byť priateľom každého z nás - najmä tých, ktorí si stanovili za cieľ zbaviť sa zbytočných kilogramov a vylepšiť formu.
Ako začať?
Ak ste sa doteraz cyklistike nevyhýbali, hneď nechodte na dlhé cesty - bude na ne čas, ale najskôr sa musíte fit. Začnite s krátkymi túrami a postupne zvyšte vzdialenosť. Je dôležité, aby ste si ju užili - vyberte si trasu tak, aby bola pre vás čo najatraktívnejšia. Možno sa k vám pridá priateľ a pôjdete napríklad na piknik? Ak uprednostňujete samotu, môžete počas jazdy počúvať svoju obľúbenú hudbu - ale iba ak idete z cesty.
Jazdíme pre dokonalú postavu
Ak chcete schudnúť na bicykli, mali by ste pamätať na pravidelnosť. Minimálne je 30 minút jazdy denne - samozrejme, čím dlhšie jazdíte, tým rýchlejšie budú výsledky, ale nezabudnite to nepreháňať a merať svoju silu podľa vašich zámerov. Jazdenie zamerané na stratu kilogramov by malo byť stabilné, aby nohy pracovali rovnomerným a stabilným tempom - pokiaľ možno na priamej ceste bez veľkých prevýšení. Stlačte pedále prednou časťou chodidla - toto cvičenie zefektívni.
Po cvičení - relax!
Je pravda, že jazda na bicykli môže byť skvelým spôsobom, ako stratiť ďalšie kilogramy, ale budete si ho viac užívať, ak sa k nemu budete primárne baviť. Po cvičení nezabudnite odpočívať a relaxovať. Ak chcete rýchle výsledky, môžete získať ďalšiu podporu, napríklad vo forme funkčných čajov typu Big-Active . Tieto dokonalé kompozície na báze ovocia, bylín a výťažkov v kombinácii s hodnotnými aktívnymi zložkami vám umožnia rýchlejšie dosiahnuť váš sen. Na výber sú tri chutné varianty: 4 x super štíhly , termogénny vzorec aktívneho horenia a anti-YoYo Slim Plus .
sponzorovaný materiál