Ročné obdobia sa menia, takže by sa mali meniť aj naše stravovacie návyky. Čoraz chladnejšie dni vás povzbudzujú, aby ste do jedálnička zaradili aj pokrmy na ohrievanie, čo bude mať pozitívny vplyv aj na našu postavu. Prečo? Skontrolovať!
Aby sa niečo stalo zvykom, nemali by sme sa ho vzdať do 30 dní. To je zhruba to, čo si musíme zvyknúť na nový stav vecí. Čím skôr začneme, tým lepšie! Pripravený? Na jeseň skontrolujte, ktoré návyky sa oplatia rozvíjať a ktoré budú užitočné aj v zime.
Pohár vody s medom a citrónom
Takýto nápoj má priaznivý vplyv nielen na našu imunitu, ale aj na postavu. Po vypití pohára teplej vody s citrónom a medom, najskôr budeme jesť menej a po druhé, zmes podporí fungovanie nášho tráviaceho systému a odstráni toxíny z tela.
Pohár teplej vody s medom a citrónom (najlepšie so šťavou z celej polovice citrusov) tiež odkysľuje a pomáha udržiavať správnu úroveň hydratácie.
Injekcia vitamínu C z citróna a enzýmov obsiahnutých v mede účinne podporuje imunitný systém, inhibuje rast mikroorganizmov a zvyšuje prirodzenú ochranu proti vírusom.
Posilnenie imunity v kuchyni
V kuchyni je neobmedzené množstvo výrobkov, ktoré vám pomôžu prirodzene posilniť imunitu. A nejde o cibuľu a cesnak, hoci tieto výrobky by samozrejme mali byť súčasťou vašej stravy. Môžete posilniť svoju imunitu chutným spôsobom? Samozrejme!
Už vieme, že s tým pomôže med a citrón, ale čo iného môžeme použiť na prípravu koktailu na imunitu ? Vyrobené z pomarančov, grapefruitov a mandarínok, ktoré sú vždy spojené s Vianocami. Perfektným doplnkom koktailu bude otepľujúci zázvor, ktorý patrí k termogénnym.
Viac otepľovacích jedál a korenín
Termogénne látky sú prírodné produkty, ktoré zlepšujú chudnutie. Prečo? Majú otepľovací účinok na naše telo, takže sa oplatí ich zahrnúť do stravy, najmä na jeseň. Tajomstvo toho, ako termogénne látky fungujú, je jednoduchý mechanizmus - výrobky obsahujú oveľa menej kalórií, ako je potrebné na ich trávenie, a preto stimulujú metabolizmus.
Okrem zeleného čaju, už spomínaných citrusov, kofeínu a guarany sú najlepšími termogénnymi látkami korenie, ako je korenie, paprika a zázvor. Ak tieto výrobky vo vašej strave chýbajú, stojí za to ich zahrnúť, najmä na jeseň. Zázvorový čaj je perfektný spôsob, ako sa zohriať, keď prídete domov.
Teplé večere
Horúca večera je, ako klasika hovorí, „zjavná zjavnosť“, ale myslíme, že to nie je jediné teplé jedlo našej doby? Ak je odpoveď na túto otázku áno, odporúčame vám pridať do ponuky ďalšie takéto jedlo, najlepšie vo forme horúcej večere.
Takáto večera mierne zahreje žalúdok, ktorý stimuluje náš metabolizmus k činnosti. Je ideálny najmä vtedy, keď je naša strava bohatá na surovú zeleninu a ovocie. Malo by sa pamätať na to, že vláknina v nich obsiahnutá, ak je spotrebovaná príliš, môže spôsobiť hnačku a bolesti brucha. Aby ste tomu zabránili, do stravy pridajte jemne otepľujúce polievky a vaše brucho vám za to poďakuje!
Teplý kokteil
Poslednú vec, ktorú chcete piť v chladných dňoch, je studený lichotník s kockami ľadu? Nahraďte ich hrejivým trasením výživného ovocia, aby ste sa udržali pod napätím po zvyšok dňa! Chuť detstva uzavretá v teplom lichotníku vám pripomenie lahodný jablkový koláč . Miešané pečené jablká so škoricou, s prídavkom teplého mlieka a medu budú ideálne pre dobrý začiatok dňa!