Slnečné leto, horúci piesok, morská voda a vy neviete, čo robiť so slabými vlasmi a krehkými klincami po lete? Začnite múdro jesť! Tu je zoznam produktov, ktoré určite dodajú vašim vlasom vitalitu a regenerujú nechty.
Sú vaše nechty sfarbené, krehké a drsné? Už ste vyskúšali kondicionéry na zosilnenie nechtov a nič? Máme spôsob! Predstavte dnes do svojej stravy výrobky, ktoré ich nielen posilnia, ale tiež zabránia ich opätovnému zhoršovaniu.
Vajcia ako dôležitá súčasť stravy na nechty
Často je podceňovaný, vysoký obsah bielkovín je kľúčom k zdravým a silným nechtom. Vitamín B v nich obsiahnutý urýchľuje rast a účinne bráni štiepeniu nechtovej platničky. Pošírované vajce s trochou pažítkou a šťavnatým paradajkou budú perfektné raňajky na podporu regenerácie.
Kokosový olej nie je len prírodný kozmetický prípravok
Jesť zdravé tuky zvyšuje schopnosť vášho tela absorbovať živiny. Tento olej obsahuje vitamíny A, D, E a K, ktoré pomáhajú posilňovať nechty. Miešanie poterom s jeho použitím dodá miske výraznosť a zdôrazní ázijské príchute.
Účinná výživa nechtov s para orechmi
Znudený ďalšou hrsťou mandlí na čajový čas? Brazílske orechy ich môžu úspešne nahradiť! Vitamíny B a E, bohaté na selén, zinok, účinne regenerujú poškodené nechty. Pesto s ich použitím dodá hladkú krémovú textúru.
Tupé, nudné a suché vlasy sú vaše leto po boku? Masky, kondicionéry a vlasové oleje nedali výsledok? Tu sú produkty, ktoré vám pomôžu starať sa o ne a efektívne ich vyživujú.
Grécka strava pre zdravé vlasy
Nahraďte obyčajné mlieko gréckym jogurtom, ktorý vám umožní vychutnať si krásny lesk vašich vlasov. Zložky, ktoré obsahuje, budú ďalej podporovať rast a mikrocirkuláciu pokožky hlavy. Müsli s jahodami a broskyňami s trochou gréckeho jogurtu budú počas dňa určite zdravou desiatu.
Divoký losos a lesklé vlasy
Snívate o lesklých a lesklých vlasoch? Zahrňte do svojho jedálnička ryby bohaté na omega-3 a 6, ako napríklad divoký losos. Vitamín B12, ktorý obsahuje, účinkuje ako kyselina pantoténová, bráni vypadávaniu vlasov a udržuje jej žiarivú farbu. Celozrnný sendvič s údeným lososom, tvarohom a aromatickým kôprom bude ideálny na druhé raňajky.
Jedzte ustrice a husté vlasy zaručene!
Obohatte svoju stravu o ustrice ! Bohaté na zinok (ako chudobné v našej strave!), Ktoré vám poskytne dlhšiu vlasovú srsť! Strata mihalníc, ktorá vás v noci udržuje hore, už nebude vaším problémom. Podávajú sa na kockách ľadu, s trochou citrónovej šťavy alebo paradajkovej salsy s chilli. Určite potešia vašich hostí alebo vášho partnera pre dvoch.