Pijete kávu? Na čase záleží! Ukazuje sa, že ranná káva nie je najlepší nápad. Skontrolujte, kedy by ste mali počas dňa vypiť kávu, aby vám neuškodila!
Pravdepodobne, keď sa ráno zobudíte, trete si oči a pomyslíte si: „Kráľovstvo kávy!“ Najhoršie, čo môžete urobiť, je zapnúť kávovar. Bohužiaľ, nie je ten najlepší čas na pitie kávy.
Káva ráno? Radšej nie!
Ukazuje sa, že v tejto dobe sme najviac náchylní na závislosť od kofeínu. Káva sa najlepšie stimuluje, keď hladiny kortizolu (známeho ako stresový hormón) v tele klesajú . Ráno je hladina kortizolu taká vysoká, že telo nepotrebuje ďalší stimul vo forme kofeínu. Hladiny hormónov neklesnú skôr ako o 9.30 hod. A po 11.30 hod. Znova stúpajú. Návrh? Najlepší čas na pitie prvej kávy je okolo 10:00.
Ráno otvorte svoje oko = nalievanie vody na kávu. ;) Pijem 2 denne. Milujem toto prvé ráno. Pijem najnezdravejšiu - rozpustnú (a iba zlato). Sníval by som o profesionálnom kávovare, ktorý vytvorí 2 cm peny.
Ranná káva nás núti cítiť sa viac nabití. Telo, ktoré uvoľňuje kortizol, je teraz nastavené na svoj najvyšší režim „pripravený konať“. Nie je potrebná ďalšia stimulácia kofeínom, pretože rovnako nebude mať požadovaný účinok.
Kedy je ďalšia šálka kávy?
Môžeme očakávať, že kortizol skočí znova medzi 12:00 a 13:00 a popoludní medzi 17:30 a 18:30. Pri plánovaní ďalšej šálky kávy by sme mali strieľať v okamihu, keď hladina hormónu v tele klesne, tj okolo 2:00 - 15:00.
Káva ráno? Áno, ale…
Ak si neviete predstaviť opustenie domu bez šálky kávy a zároveň vstanete dosť skoro, môžete vypiť svoju prvú kávu bez poškodenia tela pred ranným zvýšením kortizolu, t. J. Do 7:30.
Kedy zvyčajne pijete kávu?
Skontrolujte tiež, čo stojí za to vedieť o káve, o najlepších receptoch na kávu a môže káva schudnúť?