Ako sa opaľovať rýchlejšie? Čo by som mal urobiť, aby som opravil opálenie? Zameriavame sa na prírodné metódy - prečítajte si recept na kokteil, ktorý vám umožní rýchlo sa opaľovať a udržať zlaté opálenie dlhšie!
Vedeli ste, že denná strava nám môže pomôcť rýchlejšie opáliť a zachovať naše zlaté opálenie? Máme pre vás dobrú správu! Nie je príliš neskoro bojovať o pokožku, ktorá je krásne bozkávaná na slnku! :)
Čo jesť na urýchlenie a opravu opálenia?
Nespornou kráľovnou v boji za krásne opálenie je ... mrkva . Je to najväčšia pokladnica beta-karoténu - množstvo karoténu, ktoré je pre telo bezpečné (telo spracováva iba toľko, koľko potrebuje). Beta-karotén má vlastnosti podporujúce zdravie - je prírodný antioxidant , používa sa aj pri liečbe chorôb očí a kože. Beta-karotén tiež posilňuje náš imunitný systém .
Beta-karotén je prírodný a mimoriadne účinný prostriedok na opaľovanie. Konzumáciou zeleniny obsahujúcej beta-karotén si za pár dní všimneme, že naša pokožka získa krásnu, zdravú farbu.
Kde nájdeme beta karotén?
Hľadáme beta-karotén predovšetkým v zelenine a ovocí, snažíme sa vyhnúť tomu, aby sa z lekárne vyhýbali doplnkom výživy s beta-karoténom - pracujú pomalšie (na viditeľné účinky musíte čakať dlhšie), nie sú zdravé a navyše - sú oveľa drahšie. Poďme teda na: mrkva, petržlen, špenát, marhule, šalát, zelený hrášok, paradajky, čerešne a pomaranče. Obzvlášť odporúčame ovocné a zeleninové smoothies na báze mrkvy - pozrite si naše dva obľúbené recepty!
Kokteil pre krásne opálenie - recept
zloženie:
- mrkva (2 ks)
- zeler (pár stoniek, asi pol banda)
- paradajky (2 ks.)
- ľanové semeno (1 polievková lyžica - ak už máte pôdu, stačí lyžička)
- slnečnicové semienka (1 lyžica)
- tekvicové semená (1 polievková lyžica)
- prírodný jogurt (malý)
Príprava: Ľanové semienka, slnečnicové semená a tekvicové semená sa dôkladne pomelú v mlynčeku na kávu. Pridajte k nim trochu vody (až po úroveň semien). Umyte a olúpte zeleninu. Jemne nasekajte. Zmiešajte všetko (ak váš mixér zvládne mrkvu a zeler - môžete ich použiť, ak nie - použite odšťavovač). Nakoniec pridajte prírodný jogurt a nápoj dôkladne premiešajte. Koktejl je pripravený! Tento nápoj nie je len vitamínová bomba a posilňovač opálenia, ale je tiež vynikajúcim zdrojom vlákniny - odporúčame ju aj ľuďom na diéte!
Urýchlenie činiacej šťavy - recept
Ak sa vám nepáči zeleninové smoothie, môžete si pripraviť lahodnú šťavu z mrkvy . Všetko, čo musíte urobiť, je pridať do odšťavovača svoje obľúbené sezónne ovocie - napríklad maliny, jahody a dokonca ... čerešne! Výber prísad závisí iba od vás a vašich preferencií vkusu. Nemáte odšťavovač? Nahraďte mrkvu šťavou z mrkvy (nezabudnite použiť 100% mrkvovej šťavy jeden deň bez pridania cukru alebo konzervačných látok) a zmiešajte s vybraným ovocím :) Užite si jedlo!