Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, ale nanešťastie im často chýba čas. Ako zistíte kompromis medzi prípravou ráno a časom stráveným prípravou jedla? Odpoveď je jednoduchá: raňajky v pohári! Vyskúšajte dva návrhy!
Ovesné vločky v pohári
Ovesné vločky v pohári sú ideálnym riešením pre zaneprázdnených ľudí, pretože takéto raňajky môžeme pripraviť deň vopred. Chladnička je ideálna na horúce letné ráno.
Polnočná kaša z pohára je skvelá, ráno ju jednoducho vyberiete z chladničky a zjete ju (alebo ju zahrievate v mikrovlnnej rúre, ak dávate prednosť teplému) alebo ju dáte do vrecka na obed.
Čo budeme potrebovať?
- Stredne veľká nádoba
- ovsená múka
- Obľúbené ovocie: kiwi, banány, čučoriedky, jahody alebo akékoľvek iné, ktoré chcete :)
- mlieko
- Prírodný jogurt (môže byť grécky)
- Možno med alebo cukor
Spôsob prípravy: prísady pridajte tak, aby 1/3 objemu pohára zaberali ovsené vločky a potom nalejte mlieko do 2/3 výšky pohára. Potom zariadte vybrané ovocie a prikryte vrchnú časť „prikrývkou“ prírodného jogurtu. Tak si pripravte nádobu, vložte ju do chladničky cez noc a ráno si môžete pochutnať na raňajkách.
Raňajky v jar - verzia pre gurmánov
Toto je verzia pre ľudí, ktorí sa nestarajú o to, aby boli ich raňajky dietetické. Ráno pripravujeme raňajkovú nádobu, pretože na rozdiel od ovsených vločiek chceme, aby ingrediencie zostali chrumkavé.
Čo budeme potrebovať?
- Samozrejme, jar
- Prírodný jogurt
- Obľúbené súbory cookie (podľa môjho názoru je obilnina najlepšia)
- Sezónne ovocie
Spôsob prípravy: ingrediencie vložte do vrstiev - na dno nádoby dáme sušenku rozdelenú na niekoľko častí (alebo dve, v závislosti od veľkosti), 2 - 3 polievkové lyžice prírodného jogurtu, potom ovocie, jogurt znova a navrch ďalšie rozpadnuté sušienky. Takéto raňajky sú ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí dávajú prednosť jedlu svojho prvého dňa v práci, škole alebo na univerzite. Perfektné vziať so sebou!
V obidvoch receptoch môžete použiť ozdobné poháre a poháre nedokončenej Nutelly, arašidového masla alebo džemu. Ten bude v tejto úlohe dokonalý a chutný! Je to tiež dobrý spôsob, ako použiť zvyšné sladkosti z výklenkov nádoby. :)