Chcete byť plný energie po celý deň, cítiť sa lepšie a mať do večera pozitívny dojem? Jesť raňajky!
Viete, že až 60% poľských žien odchádza z domu bez domu? A predsa raňajky sú základom zdravého životného štýlu - mali by pokrývať asi 30% z celkovej dennej dávky kalórií, ktorá pre ženy predstavuje 2 000 kcal pri pomerne ľahkej práci - v kancelárii alebo škole alebo v bežných domácich prácach. Zložte si raňajky tak, aby obsahovali všetky základné živiny - uhľohydráty, tuky, bielkoviny - a aby boli bohaté na vitamíny a minerály.
Tu je rýchly sprievodca, ako to urobiť najjednoduchším spôsobom :
Začnime prvkami, ktoré väčšinou tvoria naše telo - proteíny. Mliečne výrobky sú dobrým zdrojom bielkovín - vyberte si prírodné jogurty, keféry alebo syry. Pamätajte tiež na vlákninu z potravy, ktorá je obsiahnutá v obilninách. Čo ešte musíte začať svoj deň pozitívne? Viac životodarných prísad! Názov „vitamíny“ - je latinská kombinácia slov „vita“ - život a „amín“ - zlúčeniny obsahujúce dusík. Ovocie sú vitamínové bomby - preto pri raňajkách zahŕňajú kúsky šťavnatých žltých banánov, zelené jablká alebo červené sladké jahody. Musí to byť nielen zdravé, ale aj farebné a chutné! Potom chutí okamžite lepšie a navyše zlepšuje našu náladu.
Aké sú perfektné raňajky? Ani príliš veľký, ani príliš malý. Tak, že by to stimulovalo naše telo, aby konalo bez toho, aby ho zaťažovalo. Cítiš sa po veľkých raňajkách ťažký? A po trochu raňajkách sa cítiš znova hladný? Nikto nemá rád ráno naložené žalúdky, ale každý potrebuje energiu na to, aby deň začal v dobrom rytme.
Vďaka Activia Owsiance sa teraz môžete rozlúčiť so svojimi dilemami raňajok. Activia Oatmeal je kombinácia jemného jogurtu s ovocnými a výživnými ovsenými vločkami.
Dodáva sa v dvoch chutných príchutiach - šťavnaté jahody a aromatické jablká so škoricou.
www.activia.pl/owsianka