Snívate o štíhlej postave a plochom žalúdku? Skontrolujte, ako vám s tým môže pomôcť denná strava!
Ako efektívne schudnúť?
Vo vašej strave nezabudnite piť najmenej 2 litre tekutín denne - bez nich môže mať vláknina z potravy (tak dôležitá pri znižovaní stravy) opačný účinok (nadúvanie, žalúdok, pocit ťažkosti)! Pamätajte tiež, že samotná strava má len 70% úspechu, zvyšných 30% - sú cvičenia - okrem kardio tréningu (pomáhajú spaľovať tuk), vyberajú sa cvičenia zahŕňajúce jednotlivé svaly - pre ploché brucho odporúčame Pilates .