Väčšina z nás vie, že na to, aby sme sa cítili dobre, je potrebná voda. Ak chceme viesť zdravý životný štýl, staráme sa o naše zdravie a krásu a chceme sa len cítiť dobre, musíme pamätať na to, že pitná voda je nevyhnutná. Existujú otázky o tom, čo to skutočne ovplyvňuje, koľko piť a napokon, čo môže pre naše telo priniesť skutočné výhody?
Prečo je pitná voda dôležitá?
Pravidelné pitie vody nám dodáva energiu, ochotu pracovať, znižuje stres, zabraňuje chorobám srdca a obličiek, zlepšuje metabolizmus a zmierňuje bolesti hlavy. Konzumácia správneho množstva vody počas dňa tiež ovplyvňuje zdravý vzhľad našej pokožky, ktorá je zvlhčená a pružná. Nedostatok vody v našom tele sa začína prejavovať rýchlejšie ako nedostatok potravy - náš mozog má menšiu zásobu krvi, schopnosť sústrediť sa znižuje, objavujú sa poruchy pamäti, tiež trpíme pretrvávajúcimi bolesťami hlavy alebo problémami so zažívacím ústrojenstvom.
Koľko minerálnej vody by som mal piť?
Denná dávka na minimálne 1,5 litra vody. Je potrebné si uvedomiť, že ešte viac potrebujeme doplňovať tekutiny počas tréningu, chorôb a chudnutia - potom môže byť dávka až 3 litre. Najlepšie je zvoliť iba to, ktorá z vôd dostupných na trhu, často s veľmi odlišným minerálnym zložením a obsahom rozpustených prísad?
Prečo zvoliť vápnikovú vodu?
Ľudia, ktorí nepijú mlieko, jedia málo mliečnych výrobkov, trénujú a jednoducho tí, ktorí sa starajú o svoje zdravie, odporúčajú vodu s vápnikom. Ako zdôraznil Jacek Bilczyński , diétny a osobný tréner hviezd, špecialista v oblasti zdravého životného štýlu a formovania tela, vápnik je minerál, ktorý sa v ľudskom tele nachádza v najväčšom množstve. 99% tohto prvku sa nachádza v kostiach a zuboch. Je tiež potrebný na správny prenos nervových impulzov, svalovú kontrakciu, zrážanie krvi a vylučovanie určitých hormónov. - Odporúčaný denný príjem vápnika je asi 1-1,5 g za deň. Vápnik môže znížiť riziko osteoporózy, rozvoja arteriálnej hypertenzie a, ako málo ľudí vie, môže prispieť k spaľovaniu tukov - komentáre Bilczyński.
V reakcii na rastúce potreby ľudí, ktorí chcú viesť zdravý životný štýl, existuje na trhu veľa výrobkov na podporu zdravia (napr. Jurajska voda s vápnikom). Ako zdôraznila Danuta Krzemień-Syrek , vedúca marketingového oddelenia Jurajska sp. Z oo, komplex Aquamin v Jurajskej je minerálna surovina, ktorá je vyrobená z fosílnych červených rias. - Riasy absorbujú minerály z morskej vody niekoľko rokov. Obsahujú viac ako 70 z nich vrátane vápnika. Je to 100% prírodná, bez chemickej extrakcie. Minerálne zloženie Aquamínu je dokonalé ako zloženie krvnej plazmy - dodáva Krzemień-Syrek.
Jacek Bilczyński tiež vysvetľuje, ako vápnik pomáha pri spaľovaní tukov . Po prvé, ovplyvňuje špeciálne mitochondriálne proteíny - UCP-2. - Znie to dosť záhadne, takže sa ponáhľam vysvetliť, čo to znamená. Predstavte si milióny mikrovĺn vo vašom tele. Sú to štruktúry, ktoré spaľujú energiu. Čím väčší je ich počet a účinnosť, tým rýchlejšie je váš metabolizmus - beztrestne môžete jesť viac. Mitochondriálne proteíny, ktoré som spomínal, sú neoddeliteľnou súčasťou týchto pecí. Vápnik stimuluje UCP-2 takým spôsobom, že existuje určitý druh „nekontrolovateľného spaľovania“. Spálená energia by sa za normálnych podmienok mala spotrebovať alebo skladovať, ale naša minerálna látka spôsobuje, že sa jej podstatná časť premieňa na teplo, dodáva Bilczyński.
Najlepšie zdroje vápnika
Absorpcia vápnika z minerálnych vôd je niekedy vyššia ako z mliečnych výrobkov, ktoré sa bežne považujú za jeden z najlepších zdrojov tohto prvku. Biologická dostupnosť vápnika je tiež najmenej taká vysoká ako voda z mlieka. Dôvodom je skutočnosť, že minerálne vody bohaté na hydrogenuhličitan navyše znižujú straty vápnika močom. Konzumácia minerálnej vody môže byť skvelým spôsobom, ako zvýšiť príjem vápnika, ak nemáte dostatok vápnika. Ak chceme suplementáciu vo forme farmaceutických prípravkov, mali by sme ísť smerom k vápniku z koralových škrupín alebo k citranu vápenatému (tieto môžu tiež zabrániť tvorbe vápenatých kameňov), tieto formy sa vstrebávajú dokonca o 20 - 30% lepšie ako populárne prípravky uhličitanu vápenatého ( ako napríklad.šumivé prípravky populárne - aj keď zle! - nazývané vápno).
tlačové materiály značky Jurajska