Ako zastavím hryzenie nechtov? Najlepšie je začať tým, že sa vyhneme príčinám onychofágie, ako je stres. Existuje však niekoľko osvedčených spôsobov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto zvyku.
Hryzenie nechtov nie je len estetickým problémom, ale môže viesť aj k vážnym zdravotným problémom. Táto závislosť je najčastejšie spôsobená stresom. Zistite, ako sa zbaviť zvyku hryzenia nechtov a ako sa starať o poškodenú dosku.
Nehryzenie nechtov - príčiny
Hryzenie nechtov je nevedomý a automatický zvyk. Najčastejšie pochádza zo stresu, neistoty alebo vnútorného napätia. Niekedy to tiež vyplýva z nízkej sebaúcty a zvýšenej vzrušenia. Tento zvyk sa často vyskytuje u detí, dospelí však niekedy majú problém.
Zvyčajné hryzenie nechtov miernou formou sa vyskytuje iba v stresových situáciách. Potom si uhryzneme nechty iba vtedy, ak sme na niečo nervózni. Potom je to bezpodmienečný reflex a vyskytuje sa ojedinele. Existujú aj prípady, keď pacient úmyselne hryzie nechty, čo môže byť dôsledkom neurózy.
Hryzenie nechtov - účinky
Hryzenie nechtov má veľmi negatívne účinky na naše ruky, ústa a celé telo. Okrem iného môže spôsobiť:
- malocclusion,
- deformácia čeľuste,
- poškodenie ďasien,
- zápal ústnej dutiny,
- plesňové infekcie zažívacieho traktu,
- nákaza červami, pásomnicami alebo ľudskými škrkavkami,
- infekcie tráviaceho traktu,
- poškodenie nechtových platničiek a kutikuly,
- deformácia kostnej drene falang,
- ireverzibilné zmeny v štruktúre platne.
Prečítajte si tiež: Biele škvrny na nechtoch - príčiny a ako sa ich zbaviť?
Nehryzenie - Ako bojovať proti tomuto zvyku?
Prvým krokom je nájsť zdroj stresu, ktorý aktivuje reflex na hryzenie nechtov a bojovať proti nemu. Citrónový čaj, meditácia, joga alebo denné cvičenie pomôže zmierniť stres. Ak je hryzenie nechtov zapríčinené neurózou, bude potrebné dohodnúť sa so špecialistom.
Druhým spôsobom je odradiť vás od hryzenia nechtov. Veľmi populárnym riešením sú horké laky, ktorých chuť určite odmietne. Môžete si tiež dať tipy alebo náplasti, ktoré znemožnia hrýzť nechty. Stojí za to niesť občerstvenie alebo žuvačku, ktorá nás odvráti od nezdravej závislosti.
Pozri tiež: Príčiny žltých nechtov.
Ako sa starať o pokousané nechty?
Nechty, ktoré boli dlho pokousané, sú vo veľmi zlom stave. Sú slabé, krehké a niekedy strácajú svoj tvar a menia farbu. Na začiatku stojí za to, aby ste si nechty krátko vyplnili, aby sme ich posilnili a neodviedli nás od toho, aby sme závislosť začali znova. Bude tiež potrebné aplikovať kondicionéry alebo mastiť nechty prírodnými olejmi.