Jablčný ocot má vlastnosti, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zbytočného tuku z tela. Aké sú účinky použitia octu jablčného muštu spolu s diétou na chudnutie?
Pri rozhodovaní o znížení kilogramov myslíme nielen na to, koľko by sme mali jesť, aby sme schudli, ale aj na to, čo nám môže pravidelne jesť jedlo, čo nám môže priniesť rýchlejšie a dosiahnuť želané výsledky. Jednou z ingrediencií, ktoré by mali byť súčasťou vášho denného menu, je jablčný ocot. Ako jesť, ako schudnúť rýchlejšie?
Zdroj: Istock
Jablčný ocot - vlastnosti
Jablčný ocot sa v našich kuchyniach používa ako doplnok k omáčkam a šalátom. Je tiež známe, že sa iné potraviny prirodzene konzervujú. Jablečný ocot je bohatý na vitamíny a mikroelementy - nájdeme tu draslík, horčík a vitamín A. Mnohé štúdie ukazujú, že ocot reguluje vylučovanie cukru a inzulínu, a preto sa odporúča pre diabetikov . Práve preto, že podporuje metabolizmus uhľohydrátov v tele, je na chudnutie tak dobrý.
Pridanie octu jablčného muštu do vašej každodennej stravy z dôvodu jeho kyslosti pomáha zbaviť sa toxínov z tela , podporuje činnosť obličiek a močových ciest a tiež reguluje činnosť čriev.
Ako piť jablčný ocot
Jablčný ocot na chudnutie sa najlepšie konzumuje ráno, pred alebo po raňajkách. Najlepšie je zmiešať dve čajové lyžičky octu v pohári vody a okamžite ich vypiť. Postupom času, keď si zvykneme na ocotovú chuť, môžeme zvýšiť pomer octu k vode. Nepreceňujte však množstvo, pretože sa môžu vyskytnúť nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú pálenie záhy a pálenie refluxu.
Ocot by sa nemal konzumovať v tejto forme dlhšie ako niekoľko desiatok dní. Po mesiaci alebo dvoch sa oplatí pridať len do jedál.
Stojí za zmienku, že len konzumácia octu z jablčného muštu vás nezníži. Aby sme si všimli tento účinok, musíme dodržiavať diétu, ktorej kalorický obsah by nemal prekročiť dennú potrebu kalórií a nemal by byť nižší ako základný metabolizmus. Každý deň by sa mal navyše diverzifikovať s fyzickou aktivitou.
Hlavný zdroj fotografií: Istock