Na jar sa mnohí z nás rozhodnú zbaviť nepotrebných kilogramov, ktoré sa v zime nevyskytli. Teplejšie počasie as ním perspektíva pomaly prichádzajúceho leta poskytuje motiváciu - aspoň na začiatku. Čo robiť, keď sa nám vyčerpá?
Stanovte si realistické ciele
Na povrchu sa zdá zrejmé - koniec koncov, každý, kto schudne, chce schudnúť. Takýto všeobecný predpoklad však nestačí. Aby ste mohli účinne sledovať váš cieľ, musíte o tom mať jasno. Koľko presne chcete schudnúť? Ktoré časti tela by ste chceli vylepšiť?
Je dobré mieriť vysoko, ale buďte rozumní a nezavádzajte tyč príliš vysoko. Ak sa zdá byť dosiahnutie vášho cieľa obzvlášť ťažké, prelomte cestu k nemu do menších etáp, ktoré postupne prekonáte. Týmto spôsobom uvidíte skutočné efekty rýchlejšie a nestratíte svoje nadšenie predčasne.
Vyberte si zaujímavé aktivity
Monotónne, monotónne cvičenia sa môžu rýchlo nudiť a odradiť aj tých naj motivovanejších ľudí. Je potrebné mať na pamäti toto a plánovacie činnosti, aby boli rozmanité a čo najatraktívnejšie. Ak vás dané cvičenie z nejakého dôvodu odrádza - vyhľadajte ďalšie cvičenie s podobným účinkom.
Ďalším lákadlom cvičení môže byť farebná (nevyhnutne pohodlná) výstroj a módne doplnky. Za teplého dňa sa oplatí zvoliť vonkajšie aktivity - výlet na bicykli, jogging s priateľom alebo dokonca denné cvičenia v parku na tráve budú určite príjemnejšie a motivujúce.
Buďte pochopení sami so sebou
Už nemáte silu na ďalšiu časť cvičenia a vaše myšlienky sa nedostanú za „zakázané“ jedlá? Možno ste sa cez noc stali príliš prísnymi - nemali by ste sa za vinu slabosti obviňovať. Zamyslite sa, koľko ste už dosiahli - ste na správnej ceste!
Doprajte si chvíľku relaxácie a odpočinku. Môžete dosiahnuť funkčné čaje Big-Active , ktoré nielen dobre chutia, ale vďaka prítomnosti účinných látok tiež podporujú hľadanie dokonalej postavy. Môžete si vybrať jednu z 3 variantov: 4 x super štíhly, termogénny vzorec aktívneho horenia alebo anti-YoYo Slim Plus .
sponzorovaný materiál