Ľanový olej je skutočným zázrakom prírody. Funguje dobre pri konzumácii aj pri starostlivosti o pokožku a vlasy.
Z ľanového (ľanového) oleja lisovaného za studena je všestranný produkt, ktorý sa dá použiť v kuchyni aj v kúpeľni. Ľanový olej, bohatý na vitamín E a nenasýtené mastné kyseliny, sa môže piť, pridávať do jedla alebo nanášať na pokožku a vlasy. Funguje dobre pri chorobách zažívacieho ústrojenstva a pri regulácii tvorby mazu alebo starostlivosti o suché vlasy .
Foto: iStock
Ľanový olej - vlastnosti
Najväčšou výhodou ľanového oleja je vysoký obsah esenciálnych nenasýtených mastných kyselín (EFA) - omega-6 a omega-3 mastných kyselín. Tieto kyseliny sú stavebnými kameňmi bunkových membrán, znižujú hladinu tzv. Zlého cholesterolu (LDL), regulujú hladinu triglyceridov v krvi, pomáhajú telu udržiavať hormonálnu rovnováhu a ovplyvňujú stav pokožky a jej produktov (vlasy a nechty) .
Ľanový olej okrem EFA obsahuje aj:
- veľké množstvo vitamínu E, ktorý je tiež silným antioxidantom
- lignany, t. j. fytoestrogény, ktoré inhibujú tvorbu voľných radikálov a regulujú činnosť endokrinného systému.
Ľanový olej - aplikácia
Pitie a konzumácia ľanového oleja (nezahrievaného, ale napríklad pridaného do šalátov) sa odporúča ľuďom:
- vystavené kardiovaskulárnym chorobám,
- s hypertenziou,
- trpia žalúdočnými vredmi a dvanástnikovými vredmi a zápalom čriev
- trpia ovariálnymi cystami.
Ľanový olej na tvár
Ľanový olej je tiež vynikajúci pre starostlivosť o dehydratovanú a mastnú pleť . Vitamín E v ňom obsiahnutý neutralizuje voľné radikály urýchľujúce starnutie pleti, vyhladzuje ju, zvlhčuje a má protizápalové vlastnosti. Vitamín E navyše mastením pokožky spôsobuje, že uvoľňuje menej mazu. Ľanový olej možno použiť namiesto hydratačného krému (po aplikácii séra na pokožku), alebo môžete pridať niekoľko kvapiek do svojej obľúbenej kozmetiky.
Ľanový olej na vlasy
Ľanový olej sa odporúča na starostlivosť o pokožku hlavy s lupinami. Pri aplikácii na vlasy je pružný, hydratuje, zabraňuje rozbitiu a krehnutiu . Môžete ich použiť na mastenie vlasov alebo ich aplikovať na končeky vlasov - po umytí a vysušení uterákom, ale pred použitím sušiča.
Ľanový olej lisovaný za studena si môžete kúpiť v obchode s potravinami aj v lekárni. Za jeden liter zaplatíte asi 30 PLN.