Leto sa rýchlo blíži as ním aj sezóna pre šortky a vzdušné šaty. Sú vaše nohy pripravené na zachytenie prvých lúčov slnka? Pozrite sa, čo môžete urobiť, aby vyzerali perfektne!
Do sviatkov je ešte nejaký čas - práve včas, aby ste sa o svoje nohy komplexne postarali! V nižšie uvedenom rozvrhu nájdete informácie o tom, aké návyky, činnosti a ošetrenia sa majú tešiť zo zdravých a krásnych nôh.
Každý deň
Robte drep - urobte nejaký čas na robenie série drepov. Aby cvičenia neboli príliš monotónne, vymeňte drepy za „ nožnice“ každý druhý deň - obe varianty dokonale posilnia svaly nôh a prispejú k zlepšeniu ich vzhľadu.
- Použite spevňujúce pleťové mlieko - večer každú chvíľu po kúpaní vmasírujte výživnú kozmetiku do pokožky nôh. Jednoduchá masáž pomôže zbaviť sa svalového napätia a uľahčí vstrebávanie produktu.
- Pite veľa tekutín - denná potreba je približne 2 litre denne. Jednoducho voda je najlepšia, ale prospešné je aj pitie napríklad zeleného čaju. Hydratáciou tela urýchľujete metabolizmus a zlepšujete zdravie a pokožka - aj na nohách - bude pružnejšia a napnutá.
4-krát týždenne
- Vymeňte sladkosti za ovocie a nezdravé občerstvenie za zeleninu - chutná špargľa je už k dispozícii v obchodoch a o niekoľko týždňov začne jahodová sezóna! Je to ten pravý čas na obmedzenie spotreby kalórií a cukroviniek - vaše telo (vrátane nôh!) Za to bude vďačné.
- Vydajte sa na dlhšiu prechádzku - alebo jednoducho zameňte autobus za vlastné nohy;) Určite vám vrátia krásny vzhľad. Okrem toho má cvičenie na čerstvom vzduchu pozitívny vplyv na pohodu a koncentráciu.
2-krát týždenne
- Vykonajte peeling - nezabudnite na to! Vďaka pravidelnému peelingu bude pokožka nôh viditeľne hladšia a jej farba bude rovnomernejšia. Okrem toho pomáha bojovať proti celulitíde a má osviežujúci účinok.
- Vykonajte dlhšiu masáž - môžete ju kombinovať s peelingom alebo ju vykonať sami pomocou spevňujúceho oleja. Strávte s ním 10 - 20 minút, ak je to možné. Takáto dlhšia masáž zlepší krvný obeh a bude mať pozitívny vplyv na stav pokožky.
Raz za týždeň
- Nasadnite na bicykel - je ťažké nájsť príjemnejší spôsob, ako získať urastené nohy. Cyklistika má priaznivý vplyv na ich tvar a stav. Vydajte sa na výlet na bicykli raz týždenne alebo do práce do zamestnania. Ako poslednú možnosť môžete použiť aj stacionárny bicykel.
- Vykonajte pedikúru - dobre upravené nohy sú upravené nohy - nikdy na to nezabudnite. Jeden večer v týždni strávte starostlivosťou o nechty na nohách - siahnite po pilníku, nožniciach a lakoch na nechty. Ak neviete, akú farbu si vybrať, vyberte si bezfarebnú žiarivú farbu - bude to fungovať v každej situácii.
Raz za mesiac
- Vykonajte epiláciu - hladké nohy vám poskytujú úplnú slobodu pri výbere letných štylizácií! S novým epilátorom Braun Silk-epil 9 bude epilácia ešte rýchlejšia vďaka hlave epilátora, ktorá je o 40% širšia. Epilátor sa dokonale prispôsobí kontúram ženského tela a efektívne odstraňuje najkratšie chĺpky, dokonca aj tie, ktoré sú dlhé 0,5 mm, a pokožku necháva hladkú až 4 týždne!
sponzorovaný materiál