Môže byť raňajková pizza zdravšia ako obilniny a mlieko? Vedci tvrdia, že to naozaj dáva zmysel.
Možno vás prekvapí, ale plátok pizzy s priemernou veľkosťou má rovnaké kalórie ako cereálie naplnené mliekom . Samozrejme to nie je len o kalóriách (pretože kto pre Boha len žerie iba jeden kúsok pizze?!). Podľa odborníka na výživu je táto paradajková omáčka s polevou lepšou voľbou pre nasýtenie ako len vločky.
Pizza na raňajky namiesto obilnín
Tieto trojuholníkové kúsky sa môžu jesť v mnohých kombináciách príchutí, ktoré by nás pravdepodobne nikdy nenudili. Pizza samozrejme nie je ani jedným z najzdravších jedál, ale v tomto porovnaní je určite výhodnejšia ako raňajkové cereálie . Polovica odporúčaného denného množstva cukru pre dospelého je obsiahnutá v miske s obilím. V prípade detí je prekročená ráno.
Samotné závery odborníkov na výživu, ktorí uviedli, že si môžeme čas od času vydať výnimku, sú však celkom zaujímavé. Celý článok na túto tému napísal slávny americký odborník na výživu Chelsey Amer .
Tvrdí, že označovanie niektorých jedál môže niekedy pomôcť, a preto musíme skutočne venovať pozornosť nutričnému obsahu našich potravín namiesto kalórií j. Je to preto, že nie všetky kalórie sú rovnaké. Kus pizze obsahuje viac tukov a bielkovín, ale oveľa menej cukru ako väčšina raňajkových cereálií, takže nedáme telu energetickú horskú dráhu . Energia z jedla sa uvoľňuje pomaly, takže sa cítime oveľa dlhšie.
Vyzerá to, že pizza dokáže zdravo vyvážiť uhľohydráty, tuky a bielkoviny , pokiaľ neobsahuje nezdravé prísady. Existujú však odborníci na výživu, ktorí s tým úplne nesúhlasia.
Aj keď je pravda, že pizza môže byť vyváženým jedlom obsahujúcim uhľohydráty, bielkoviny a esenciálne tuky, neznamená to, že je to zdravšia voľba raňajok ako raňajkové cereálie, vysvetlil nezávislý odborník na výživu nezávislého odborníka na výživu Rhiannon Lambert z ulice Harley Street.
Pizza by sa však nemala považovať za náhradu za zdravé jedlo. Čo by ste potom mali jesť na raňajky? Zdravé a vyvážené ráno by malo obsahovať bielkoviny . Na trhu sú zrná, ktoré sú dobrým zdrojom uhľohydrátov a majú vysoký obsah vlákniny. A vláknina je niečo, čo mnohým ľuďom chýba v ich strave. Ak máte radi raňajkové cereálie, skúste pripraviť ovsenú kaše s orechmi alebo semenami.