Aj keď kalendárna zima stále pokračuje, je potrebné začať premýšľať o pomaly sa blížiacej jar. Toto je ten správny čas, aby ste sa viac sústredili na seba a postarali sa o svoj vzhľad a pohodu. Pozrite si niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu uvítať jar v dobrej nálade!
Obohatte svoju stravu
Stav nášho tela priamo súvisí s našimi stravovacími návykmi. Monotónna zimná strava, často mastná a na vitamíny, sa prejavuje v horšom stave pokožky. Skorá jar je ideálnym okamihom na to, aby sme mohli začať zavádzať zmeny v našej ponuke a pomaly sa rozlúčiť so zimnými zvykami.
Vsádzajte na mladé rastliny, klíčky a zeleninu, ktoré sa už objavujú . Petržlen, špenát, rukola - to sú len niektoré z položiek, ktoré by mali byť do vášho menu zahrnuté navždy. Nezabudnite na tekutín - pitie správne množstvo vody každý deň bude prekladať do lepšej pohodu a lepší stav vašej pokožky.
Začnite sa pohybovať
Zimné počasie nepodporuje fyzickú aktivitu - mnohí z nás si radšej vyberajú len ľahký večer ako akúkoľvek formu cvičenia. Je najvyšší čas začať sa lámať zvykom posledných niekoľkých mesiacov a postupne vyvíjať nové, ktoré budú pre vaše blaho prospešnejšie.
Pre začiatočníkov začnite viac chodiť - počasie čoraz viac prispieva k relaxačným prechádzkam, ktoré si môžete vziať napríklad. Ak ste niekedy premýšľali o kurzoch vo fitness klube , teraz je ten pravý čas - určite nájdete niečo pre seba. Pamätajte: cvičenie spôsobuje uvoľňovanie endorfínov, ktoré zlepšujú vašu náladu a dodávajú energiu.
Starajte sa o svoju pokožku
Dlhé hodiny strávené vo vnútri, horšia strava a nízke teploty vonku - to sú len niektoré z dôvodov, prečo po zimnom období nie je pokožka zvyčajne v najlepšom stave. Prvým krokom k jeho opätovnému vytvoreniu je pravidelné čistenie. Správny kozmetický prípravok je veľmi dôležitý, pretože účinne odstraňuje nečistoty bez podráždenia pokožky.
Stojí za to zvoliť si špecializovaný výrobok, ako je napríklad jemná micelárna emulzia Emolium , ktorá sa odporúča na každodenné čistenie suchej, citlivej, náchylnej k podráždeniu a atopickej pokožky tváre. Vďaka jemnému čistiacemu podkladu s micelami efektívne absorbuje nečistoty, líčidlá a mazu.
Pravidelne zvlhčujte
V zime je pokožka náchylnejšia na vysychanie ako obvykle. Na jednej strane vykurovacia sezóna a na druhej strane - nepriaznivé poveternostné podmienky vonku, môžu prispieť k vzniku začervenania a nepríjemného podráždenia. Aby ste sa vyhli týmto typom ochorení, mali by ste pamätať na hlboké zvlhčenie.
Najprv si vyberte kozmetiku vhodnú pre váš typ pleti, ktorú budete pravidelne používať každý deň. V noci sa oplatí použiť bohatší krém, ktorý počas spánku hlboko vyživuje pokožku. Dobrým nápadom sú tiež hydratačné masky , napríklad vo forme fólie. Používajte ich najmenej dvakrát alebo trikrát týždenne a výsledky si rýchlo všimnete.
sponzorovaný materiál
PL.EMO.16.02.18