Pohyb je - nielen - zdravý? Intenzívny tréning môže zhoršiť kožné problémy a spôsobiť, že vaša tvár bude staršia.
Až donedávna sme si mysleli, že pravidelné cvičenie je dobré pre naše zdravie aj krásu. Ukazuje sa však, že dôsledkom intenzívneho tréningu môže byť silné akné, vyrážka, strata pevnosti a vrásky . Našťastie, ak budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel, vaša postava sa zlepší bez poškodenia vašej pokožky. ;-)
Fotografie: Pinterest
Ako cvičenie poškodzuje vašu pokožku?
Ľudia s ružovkou , ktorá je zvyčajne dôsledkom cievnych a motorických porúch a nadmernej tvorby mazu, sú zvlášť zraniteľní škodlivými účinkami cvičenia na stav pokožky . Počas tréningu prúdi viac krvi do tváre, čo vedie k rozšíreniu už rozšírených krvných ciev . Tvár sa rýchlo zahreje a zmeny teploty tiež prispievajú k zhoršeniu symptómov ružovky .
Ľudia, ktorí majú mastnú pleť so zväčšenými pórmi, nie sú tiež bezpečné! Ich pokožka je pravdepodobne počas cvičenia kontaminovaná . Na druhej strane bežci alebo športovci, ktorí cvičia veľmi intenzívne, musia vziať do úvahy skutočnosť, že pri každom ďalšom tréningu budú vyzerať staršie . Prečo? Všetko proti voľným radikálom!
Cvičenie ovplyvňuje tvorbu viacerých voľných radikálov, ktoré nielen poškodzujú pokožku tváre, ale tiež degenerujú všetky naše orgány. Na tvári poškodzujú kolagén a elastín, t. J. Vlákna, ktoré ho podporujú. Koža prší, vyzerá to horšie. Počas cvičenia sa objavujú ďalšie látky škodlivé pre pokožku - chlór, sodík a amoniak. PH kože sa mení. Výsledkom je podráždenie pokožky a objavenie sa trhlín.
Ako chrániť pokožku pred vedľajšími účinkami cvičenia?
Nemusíme si vyberať medzi zdravím a krásou nášho tela a zdravím a krásou našej tváre. Chránime pokožku pred negatívnymi účinkami cvičenia, ak znížime ich intenzitu, dodržiavame hygienické pravidlá a používame vhodnú kozmetiku . Každému školeniu by malo predchádzať odličovanie a dôkladné očistenie pokožky tváre . Počas cvičenia je dobré mať na tvári príliš silnú kozmetiku. Malo by stačiť sérum s kyselinou hyalurónovou a miesto aplikácie na už existujúce zápalové zmeny, krém s kyselinou salicylovou alebo kyselinou azelaovou. Ihneď po tréningu si musíte umyť tvár a pokiaľ možno celé telo. Tí, ktorí nemajú čas ani podmienky na sprchu v telocvični, sa môžu „šetriť“ tkanivami namočenými v micelárnej tekutine.
Fotografie: Pinterest