Bezplatné online školenie s najlepšími odborníkmi. Vybrali sme päť profilov, ktoré si ceníme pre ich pravidelnosť, profesionalitu a prístup k účastníkom. Každé cvičenie je prispôsobené príjemcovi.
Online školenie s odborníkmi a najlepšími trénermi v Poľsku a vo svete? Znie to ako dobrý plán. Vďaka platformám sociálnych médií je to možné a pripomína tréning v telocvični alebo telocvični. Rozdiel je však v tom, že to dokážete urobiť doma a čo navyše - kedykoľvek, kedykoľvek a kedykoľvek. Živé prenosy sú výnimkou - nič vám však nebráni v návrate k nim, keď ich hostiteľ uloží na svoj kanál. Vybrali sme pre vás 5 osobností, ktoré vám poskytnú bezplatné online školenie v tej najlepšej kvalite.
Pozrite si tiež: Bezplatné aplikácie na domáce cvičenie
Online školenie s „Jóga s Adriene“
Adriene má na YouTube viac ako 7 miliónov predplatiteľov. Na svojom kanáli uverejňuje videá, ktoré pokrývajú všetky úrovne postupu jogy, všetky typy tela. Pre začiatočníkov ponúka jutuberka videozáznam "Jóga pre začiatočníkov a základy jogy". Pre tých, ktorí majú radi pot od čela, je k dispozícii zoznam skladieb „Jóga na chudnutie“ alebo „Total Body Yoga“. Kanál obsahuje aj cvičenia rozdelené do kategórií podľa ich trvania. Profil pre začiatočníkov aj skúsených jogínov si zaslúži pozornosť.
Adriene tiež ponúkla divákom 30 dní spoločného tréningu. Na jej profile nájdete 30 filmov, z ktorých každý trvá asi 20 minút. Počas karantény (a nielen) je to ten pravý čas na vyskúšanie.
Pozri tiež: CRAM strava pre ploché brucho - čo to je?
Online školenie s „Latino v karanténe“
V súvislosti so zastavením skupinových kurzov a hodín tanečných hodín v triede sa skupina na Facebooku pod názvom „Latino počas karantény“, ktorú viedla inštruktorka Paulina Gaweł. V uzavretej skupine energická blondínka organizuje živé správy, počas ktorých vedie rozcvičky a vyučuje základy latinskoamerických tancov. Podujatia sa konajú v nepravidelných časoch, ale zakladateľ skupiny vás informuje o čase ďalších tried. Zvyčajne sa jedná o večerné stretnutia. Živé tréningy s Paulinou sú mimoriadne pútavé.
Pozri tiež: Cvičenie pre ploché brucho pre začiatočníkov - ako cvičiť doma?
Online školenie s Oysho
Značka Oysho sa svojou najnovšou kampaňou zamerala na online vzdelávanie domov. Rozvrh hodín a cvičení vedených odborníkmi, školiteľmi a inštruktormi z celého sveta sa objavuje na oficiálnych stránkach značky, ako aj na Instagrame. Kurzy sa konajú prostredníctvom služieb YouTube, Instagram a Zoom. Či je pre nás dané online školenie zaujímavé, môžeme skontrolovať okrem iného vďaka trvaniu, určitému stupňu postupu, ako aj učiteľovi. Všetky informácie sú poskytované jeden týždeň vopred, čo umožňuje naplánovať celý týždeň cvičenia.
Pozri tiež: Cvičenia pre ploché brucho - ktoré sú najúčinnejšie?
Online školenie s Kasia Bigos
Kasia Bigos ukazuje na svojich sociálnych médiách jednoduché cvičenia, ktoré môžeme robiť doma. Aj keď má kanál YouTube, Instagram aktívne publikuje videá, na ktorých vedie online školenie. Ak vo svojom profile nevidíte videá, musíte vedieť, že sú skryté v galériách. Prvým prvkom je fotografia znázorňujúca cvičenie alebo časti tela, na ktorých spoločnosť Kasia pracuje, po ktorých nasledujú videozáznamy. Vo videu nižšie tréner ukazuje, ako používať bežné dvere na domáce cvičenia.
Pozri tiež: Ako robiť kardio tréning doma?
Online školenie s Ankou Dziedzic
Anka Dziedzic publikuje školenia pre vybrané časti tela a pre konkrétne výsledky na svojom kanáli YouTube, ale nejde o najnovšie materiály. Nedávno však vydala aj PE video pre deti, ktoré je možné použiť s najmladšími členmi rodiny. Okrem toho má tréner platformu fitanka.pl, ktorá obsahuje až 250 tréningov, ako aj výzvy a 20 rôznych diét. Za prémiovú verziu však musíme platiť za prístup na platformu.
Hlavný zdroj fotografií: Dane Wetton / Unsplash