Skúšali ste opakovane cvičiť pravidelne, ale vždy vám chýbala motivácia? Vezmite 30-dňovú výzvu na PLANK a zlepšujte svoje schopnosti a ovládajte svoj pokrok každý deň!
PLANK je dokonalým doplnkom tréningu, ale zároveň je to zaujímavá alternatíva pre ľudí, ktorí nemajú radi drví a ktorí chcú túto časť svalov posilniť. Skontrolujte, čo je PLANK a ako správne cvičiť!
Prijmite výzvu s nami: 30 dní PLÁN!
Vytlačte vyššie uvedenú grafiku a cvičte každý deň po vyznačený počet sekúnd.
Som v procese skladania cvikov pre môj žalúdok a myslím si, že doska bude perfektným doplnkom. Ale neviem, či to dokážem, pretože som v súčasnosti siedmy deň 30-dňovej výzvy na zadok a robím dřepy s dodatočným zaťažením 4 kg a neviem, či to dokážem, pretože po týchto dřepoch padajú ruky a stehná s ostatnými. Počul som, že doska je skvelá, pretože cvičí hlboké brušné svaly.
Vezmite tiež výzvu na 4 týždne pre sexuálne zadok a vyskúšajte turbo stravu.
Ste pripravení na pravidelný výcvik?
Grafika na stiahnutie vo väčšej veľkosti: