Ako sa motivovať k cvičeniu? Naša výzva! Vy sami rozhodujete, čo, kedy a ako dlho budete cvičiť, je dôležitá iba pravidelnosť. Zaručené efekty, presvedčte sa sami!
900 minút cvičenia za 30 dní vám dáva úplnú slobodu pri zostavovaní tréningového plánu. V priemere je to iba 30 minút denne a do tréningu môžete zahrnúť akúkoľvek fyzickú aktivitu.
Je pre vás školenie príliš veľa? Začnite s prechádzkami! Je dôležité, aby sa v mesačnom zostatku objavilo 900 minút premávky. Ak však vykonávate pravidelné cvičebné plány, nezabudnite vziať dni prerušenia zotavenia.
Vezmite s nami výzvu 900 minút cvičenia za 30 dní
Vytlačte vyššie uvedenú grafiku a zaznamenajte počet minút, ktoré každý deň strávite cvičením.
Milujem cvičenia s Melom - inšpiruje to tak pozitívnu energiu, že po dokončení jedného videa by ste chceli urobiť všetko znova!
Čo budete robiť pre túto výzvu?
Páči sa vám táto výzva? Pozrite si ďalšie výzvy v oblasti fitness, ktoré sme pre vás pripravili, a všeobecné vývojové školenia pre začiatočníkov.
Grafika na stiahnutie vo väčšej veľkosti: