Migréna je veľmi silná pulzujúca bolesť hlavy. Niekto, kto to nezažil, nikdy nepochopí, aké nepríjemnosti to je. Nevoľnosť, zvracanie, fotocitlivosť a dokonca aj poruchy zraku - také príznaky môžu sprevádzať migrény.
Čo hovoria lekári? Spekulujú o podozreniach, predpisujú recepty. Pokiaľ ide o migrény, sme skutočne bezmocní. Migréna môže byť spôsobená abnormálnym zúžením a expanziou krvných ciev, ktoré dodávajú krv do mozgu. Bohužiaľ, migrény sa môžu prenášať z generácie na generáciu. Migréna môže byť vyvolaná: stresom, hormonálnymi výkyvmi, zmenami počasia, zápachom, ktoré nemôžeme tolerovať, a dokonca aj určitými potravinami. Fajčíte, pijete veľa kávy? Nečudujte sa, že migrény sa zhoršujú, pretože kofeín aj nikotín zvyšujú choroby.
Bohužiaľ pre nás migréna postihuje viac žien ako mužov.
Ako liečiť migrénu?
Neľakujem ťa, pretože je oveľa ľahšie vyhnúť sa tomu, ako to uzdraviť, ale existuje niekoľko spôsobov ...
Prečítajte si moje tipy, pre vás môže byť užitočné:
1. Prečítajte si štítky, vyhnite sa tyramínu.
Tyramín je aminokyselina, ktorá sa vyskytuje napríklad v sušenom mäse (saláma, párky), syr - čedar, arašidy. Tyramín sa tiež nachádza v čokoláde a červenom víne.
2. Láska zázvor
Zázvor je veľmi dobrý pri nachladnutí a nevoľnosti, ale ako sa ukazuje, je tiež užitočný v boji proti migrénovej bolesti hlavy. keď máte bolesti hlavy, okamžite zjedzte zázvor! Zázvor si môžete kúpiť takmer kdekoľvek, môžete jesť nakladaný alebo kandizovaný zázvor - nezáleží na tom, či sa do úst dostane rýchlo skôr, ako migréna začne navždy!
Môžete tiež piť vodu s medom a zázvorom alebo dať lyžičku práškového zázvoru do teplej vody, hoci musím priznať, že to nie je najchutnejšia.
3. Začnite užívať vápnik a horčík
Raz som čítal článok, v ktorom sa preukázalo, že horčík je veľmi nápomocný v boji proti migrénam, takže stojí za to ho vziať v dávke 200 miligramov denne. Ak je horčík tiež vápnik - 500 miligramov denne a budete v poriadku! Nezabudnite si vziať najmenej 3 hodiny medzi prijatím týchto dvoch doplnkov!
4. Vypite ľanový olej
Ľanový olej už nejaký čas pijem na lačný žalúdok, pretože som si prečítal, že je vynikajúci na zlepšenie imunity a činnosti čriev. Nedávno som tiež čítal, že ľanový olej vďaka svojim prospešným mastným kyselinám inhibuje produkciu prostaglandínov, ktoré sú zodpovedné za zápal a zúženie krvných ciev. Ak je to možné, vypite polievkovú lyžicu oleja na lačný žalúdok, a ak ho nemôžete prehltnúť, pridajte ho aspoň k nápojom, šalátom.
5. Maroon žltá je pekná bylina! Zoznámte sa s ním!
Marshmallow yellow má vlastnosti, ktoré znižujú závažnosť a frekvenciu záchvatov migrény. Ráno stojí za to 250 miligramov štandardizovaného extraktu obsahujúceho najmenej 0,4 percenta parthenolidov. Nezabúdajte však, že koncentrácia účinných látok v tele môže trvať niekoľko mesiacov, kým dosiahne požadovanú úroveň - v prípade bylín to trvá nejaký čas, kým začnú pracovať. Buďte teda trpezliví a dôslední!
