Banánová strava umožnila tejto žene nielen schudnúť, ale tiež zlepšiť stav pokožky. Účinky ju prekvapili!
O rýchlom stravovaní sa hovorí často a veľmi nahlas. Účinky sa dajú dosiahnuť o niekoľko dní, ale nanešťastie s nami dlhšie nezostanú. Na mieste plochého žalúdka sa objaví nafúknutá guľa vo forme yo-yo efektu. Preto sme boli ešte viac prekvapení tým, čo sa dietetickej Julii Rabathovej podarilo dosiahnuť pri banánovej strave .
Všeobecne sa verí, že by ste nemali jesť viac ako tri banány denne a ona sa rozhodla jesť iba toto ovocie až 12 dní . K akým záverom dospela?
Účinky konzumácie banánov počas 12 dní
Celý experiment dietológa bol dokumentovaný vo forme videa. Ukazuje sa, že počas tejto výzvy začal Julia tráviaci systém lepšie fungovať. Nemala problémy s bolesťou plynu alebo brucha . Dôvodom je samozrejme to, že telo dietetika nemuselo spracovávať žiadne iné jedlo ako banány. Tiež pripustila, že bola veľmi tichá. Jej pohoda sa výrazne zlepšila a zabudla, čo je to stres. Nakoniec sa dokázala zamerať na to, čo robí - predtým to nebolo možné.
Rabath si tiež všimol obrovský rozdiel v pokožke - stal sa veľmi hladkým a oveľa lepšie zvlhčeným bez použitia akýchkoľvek krémov alebo šupiek. Chudnutie bolo tiež vedľajším účinkom . Strava z banánov je zjavne o konzumácii banánov. Ale po niekoľkých banánov detoxes, Julia tiež odporúča, aby ste si predstaviť niektoré druhy zeleniny . Môže to byť šalát, zeler alebo iná zelená zelenina . Kokosová voda bude tiež skvelým doplnkom. Týmto spôsobom môžete telu poskytnúť oveľa väčšiu výživnú hodnotu.
Ako dodržiavať banánovú diétu?
Pre začiatočníkov, aby telo nebolo šokované, si môžete urobiť víkend cez banán (od piatku do nedeľného večera). Dajte si pozor, tento detox by sa nemal používať dlhšiu dobu. V skutočnosti by vaša strava mala byť pestrá a bohatá na rôzne makro a mikroživiny okrem tých, ktoré sa nachádzajú v banánoch.
Plody by mali byť zrelé, tj mäkké a na pokožke tmavé škvrny . Zelené môžu narušiť tráviace procesy. Diéta nevyžaduje obmedzenie počtu kalórií, takže hlad počas dňa je nepravdepodobný. Všetko, čo musíte urobiť, je nahradiť bežné množstvo kalórií z banánov . Typický stredný banán obsahuje okolo 100 kalórií. Takže ak ste žena, ktorá zje 2 000 kalórií denne, bolo by to okolo 20 banánov . Ak ste muž, ktorý zje 3 000 kalórií denne, bude to okolo 30 banánov.
Stačí rozdeliť množstvo kalórií spotrebovaných za deň 3 a dostanete časť, ktorú musíte jesť na raňajky, obedy a večere. Napríklad 2 000 delené 3 = približne 660 kalórií alebo približne 6 - 7 banánov na jedlo.
Zdá sa, že medzi karikatúrami je možné stanoviť pravidlo konzumácie najviac troch banánov denne . To dokázala nielen Julia Rabath, ale aj veľa vegánov a vegetariánov, ako aj ľudí, ktorí sú na surovej strave, a preto jedia iba suroviny. Napríklad môžeme spomenúť blogerku Banana Girl - jej ponuka obsahuje oveľa viac banánov, ako teoreticky odporúčajú odborníci na zdravé stravovanie.
Myslíte si, že takáto banánová strava skutočne dáva zmysel a nepoškodí telo?