Reguluje váhu, zlepšuje pohodu a oneskoruje prejavy starnutia - nejde o novú stravu!
Clean Sleeping je nová móda, ktorá získava na popularite v Hollywoode - hovorí sa, že vám pomôže stratiť ďalšie kilogramy a zostať mladí dlhšie . Je zaujímavé, že táto „metóda“ je úplne ... bezplatná .
Čistý spánok - čo je „čistý spánok“?
V modernom svete majú pravdepodobne všetci problémy so spánkom - závratné tempo a početné výzvy, ktorým čelíme pri práci a v našom osobnom živote, znamenajú, že sa nočný pokoj vždy staráme tak, ako by sme mali . Niekedy sa deň ukáže byť jednoducho príliš krátky a sen „musí čakať“ - alebo si to aspoň myslíme. Pokiaľ sme mladí, nejakým spôsobom sa nám darí, ale nič zadarmo - horšie blaho, výkyvy hmotnosti a haggardský vzhľad sú len niektoré z dôsledkov nášho zanedbávania. Čistý spánok je odpoveďou na nedostatok vedomostí o hygiene spánku a spôsob, ako zlepšiť kvalitu života - čo je to?
Otázka „čistého spánku“ je diskutovaná v jednej z posledných kníh Gwynetha Paltrowa , ktorý je v tomto odvetví považovaný za autoritu v otázkach týkajúcich sa zdravého životného štýlu. 45-ročná herečka, ktorá rozhodne nevyzerá vo svojom veku , tvrdí, že Clean Sleeping je jedným z jej hlavných spôsobov, ako si udržať dokonalú postavu, mladistvý vzhľad a pohodu . Táto myšlienka je založená na predpoklade, že nízka kvalita a nedostatočné množstvo spánku môžu narušiť nielen metabolizmus, ale aj fungovanie endokrinného systému. Aby ste tomu zabránili, musíte urobiť viac, než len ísť spať v rovnakom čase.
Príspevok zdieľaný Gwyneth Paltrowom (@gwynethpaltrow) 27. septembra 2020 - 2021 o 5:49 PDT
Gwynethova rada má v prvom rade urobiť 12-hodinovú prestávku medzi raňajkami a posledným jedlom večer - tentoraz je potrebné, aby telo prirodzene eliminovalo toxíny . Samotný nočný odpočinok by mal trvať najmenej 7-8 hodín , v závislosti od individuálnych potrieb. Je dobré si obliecť teplé ponožky, keď idete spať, aby boli vaše nohy v teple. Herečka tiež odporúča používať antibakteriálne vankúše , ktoré pomáhajú predchádzať možným kožným problémom. Paltrow sa tiež domnieva, že pred spaním by sa malo upokojiť - namiesto toho, aby hľadel na obrazovku smartfónu, je lepšie stráviť chvíľku meditáciou alebo jednoduchými relaxačnými cvičeniami.,
Čo si myslíte o týchto tipoch? Využívate?
Pozri tiež: Starostlivosť musí mať - prečo sa oplatí zamilovať do čistiacich práškov?
Hlavný zdroj fotografií: Instagram
