Zdá sa, že takmer všetko bolo povedané a napísané o depresii. Keď však začne milovaná osoba bojovať s touto chorobou, všetky vedomosti strácajú svoj význam. Ako jej pomôcť?
36-ročná Alina trpí depresiami. - Prichádza to nečakane. V mojom živote sa vôbec nemusí stať niečo zlé. Len som sa zobudil ráno a nemám na nič silu. Nechcem s nikým hovoriť - hovorí. - Chodím do práce a snažím sa schovávať za počítačom, aby som už stokrát nepočul otázku: „Aká je tvoja zlá nálada?“. Ľudia potom očakávajú konkrétne odpovede. Mám lístok, mám choré dieťa, hádal som sa so svojím manželom. Mám pre nich také odpovede, len sa cítim zle.
Alina pripúšťa, že sa priznala depresii niekoľkým priateľom a ... nemá v úmysle to urobiť znova. - Každý to zložil. Počul som: „Ste zdravý, váš manžel vás nepodvádza, máte dobrú prácu. Aké máte dôvody na depresiu? “- hovorí. - Najprv sa mi manžel pokúsil pomôcť, teraz sme prešli do stavu„ potreby prežiť “. Keď som v depresii, snaží sa mi zabrániť. Keď som v depresii, žiaľ nemôžem vziať voľno. A niekedy počúvam v práci: „Si znova naštvaná?“
Pozri tiež: Strach z nakupovania, vaša vlastná reflexia ... Tieto ženské fóbie môžu život sťažiť
Zaobchádzanie s niekým s depresiou nie je ľahké. Prečo? Neustále utrpenie a neschopnosť konať v iných vyvolávajú neochotu. Keď je chorá osoba blízko nás, bojíme sa o ňu a chceme im pomôcť. Keď sa všetky pokusy o podporu ukážu ako neúčinné, rýchlo sa objaví veľká frustrácia.
Ak chceme niekoho zlepšiť a zlepšiť jeho pohodu, často nevedomky a neúmyselne poškodzujeme chorého ešte viac. Snažíme sa ho rozveseliť, dokazujeme, že nerozumieme mechanizmom poruchy. Predovšetkým je dôležité si uvedomiť, že depresia nie je len smútok, je to choroba. Osoba, ktorá to trpí, sa nemôže „len takto“ cítiť lepšie. Preto potrebujete odbornú pomoc a obrovskú podporu od svojich príbuzných.
Ak je vo vašom okolí niekto, kto má problémy s depresiou, prečítajte si o veciach, ktoré jej nikdy nepovedia. Vybrali sme vety, ktoré naši príbuzní často hovoria ľuďom trpiacim depresiou. Nerobte podobné chyby! Sú to slová, ktoré určite škodia viac ako úžitku.
„Máte taký úžasný život a toľko vecí, za čo môžete byť vďační.“
Ak je milovaná osoba v depresii, môžete si byť istí, že strávili veľa času hľadaním niečoho, čo ich povzbudí, urobí šťastnými alebo im dá kúsok nádeje. že zajtra bude lepšie. Nanešťastie jej mechanizmus choroby jednoducho zabraňuje cítiť sa šťastne . Tieto slová môžu len spôsobiť, že sa cíti previnilo, že sa „nesnaží dosť tvrdo“ alebo „s ňou niečo nie je v poriadku“.
Pozri tiež: 10 správaní, ktoré by vás vo vašom vzťahu mali znepokojovať
„Je to všetko v tvojej hlave.“
Je jasné, že problémy s duševným zdravím pochádzajú z funkcie mozgu. Takáto veta však banalizuje emócie a skúsenosti pacienta a ukladá mu zodpovednosť za jeho vlastný štát. Naznačuje to, že depresívna osoba si vymyslí svoju myseľ a čo najskôr by mala z hlavy dostať negatívne myšlienky. A ona to nemôže urobiť, takže sa cíti viac vinná.
„Všetko bude v poriadku“
Tieto výroky zriedka pomôžu aj ľuďom, ktorí sú dočasne smutní. Ako teda budú mať pozitívny vplyv na niekoho, kto má vážne ochorenie? Depresia skresľuje obraz reality, takže sa javí ako jednoznačne negatívna a bez nádeje na zlepšenie. Slová povzbudenia vás môžu iba frustrovať.
„Ľudia majú väčšie problémy“
Pacient si je vedomý, že vo svete existujú vojny, hladomor a ďalšie tragédie. Pripomenutie mu v súvislosti s jeho chorobou je ďalším spôsobom, ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný z toho, že nie je schopný „sa len pritiahnuť“ a tešiť sa z toho, čo má.
To, samozrejme, neznamená, že by ste nemali hovoriť s milovaným človekom, ktorý je vôbec v depresii, alebo že im nemôžete nijakým spôsobom pomôcť. Naopak, podpora a akceptácia životného prostredia zohrávajú pri obnove veľmi dôležitú úlohu . Čo teda povedať, aby chorý vie, že sa na vás môže spoľahnúť?
„Som tu pre vás.“
„Jasne, nemôžem celkom pochopiť, čím prechádzate, ale máte moju úplnú podporu a prijatie.“
„Vidím, aké ťažké ste a vážim si toho.“
„Čo pre vás môžem urobiť? Čo máte radi? “
"Chceš sa rozprávať?"
Predovšetkým nezabudnite, že depresia je choroba, ktorá si vyžaduje odbornú pomoc, Nestačí ponúknuť milovanému bylinkový čaj a pozerať komediálny seriál. Aj keď si myslíte, že tieto činnosti fungujú, sú iba dočasné a dočasné. Preto je veľmi dôležité presvedčiť niekoho, kto si všimol príznaky depresie, aby vyhľadali podporu terapeuta .
Pozri tiež: Strava alebo anorexia? Agnieszka Chylińska v čestnom rozhovore vysvetľuje, prečo stratila toľko váhy