Táto zelenina spôsobuje, že priberáte na váhe namiesto na chudnutí. Všetkých sa nám páčia, pridávame ich do šalátov a medzitým sa ukáže, že by sme to nemali jesť tak veľa ...
Každý, kto bol na strave, vie, že zavedenie veľkého množstva zeleniny doňho je pre dosiahnutie najlepších výsledkov povinné. Bohužiaľ, nie všetci z nás slúžia v procese chudnutia rovnako efektívne. V súčasnosti by sme sa mali vyhnúť jednej zelenine. A to potvrdzuje nový výskum vedcov z Harvardskej univerzity .
Čo jesť na diéte?
Hoci kukurica je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a omega-3 mastných kyselín , neodporúča sa na diétu. Vedci z Harvardskej univerzity študovali v priebehu 20 rokov okolo 130 000 dieterov . Každé štyri roky kontrolovali svoje denníky, z ktorých získavali informácie o tom, čo za posledných sedem dní jedli .
Pozri tiež: Tento nápoj urýchľuje chudnutie. Za 3 dni sa zbavíte vyčnievajúceho brucha!
Každé dva roky však kontrolovali váhu účastníkov experimentu. Vďaka tomu vedci dokázali presne určiť, čo spôsobuje nárast ich obvinenia. V správe sa zistilo, že tí, ktorí konzumujú väčšie množstvo škrobovej zeleniny, ako napríklad kukurica, zemiaky a hrach , majú väčšiu váhu.
Z týchto troch druhov zeleniny je najviac postihnutá kukurica . Váhové variácie boli pozorované u všetkých, ktorí ju konzumovali. Ľudia začínali priberať na váhe. Dôvod?
Kukurica má vysoký glykemický index 65 . Preto spôsobuje časté a prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi ihneď po konzumácii. Energia z tejto zeleniny sa uvoľňuje veľmi rýchlo, ale rovnako rýchlo mizne. To nás vedie k tomu, aby sme sa znova cítili .
Nie je to však všetko. Táto zelenina nás bolí z iného dôvodu. Ako je všeobecne známe, kukurica pochádza z Južnej Ameriky a jej pravá prírodná rozmanitosť mala nízky GI a mnoho cenných vlastností. V Poľsku je k dispozícii iba kŕmna odroda tejto rastliny. Bol upravený na zvýšenie úžitkovosti a používa sa ako krmivo pre dobytok .
Máte radi kukuricu? Všimli ste si kolísanie hmotnosti po príliš vysokej konzumácii?
Testujte kozmetiku zadarmo!
Ak máte radi testovanie kozmetiky, rovnako ako my, určite sa pripojte k nášmu klubu recenzentov. Keď skontrolujete možnosti svojej kozmetiky, pridajte fotografiu do vzhľadov make-upu a označte výrobky, ktoré ste použili na make-up, manikúru alebo účes.
